6 أطعمة تجلب السعادة .. تعرف عليها

الوكيل الإخباري _ كشف الدكتور المصري جمال شعبان، عميد معهد القلب عن عدة أطعمة تجلب السعادة، وتحارب الاكتئاب وذلك نظرا لما تحتويه من مواد تساعد على رفع مستويات هرمون السيروتونين المنظم لمزاج الإنسان ، وابرز هذه الاطعمة :

1- السبانخ

يحتوي السبانخ على حامض الفوليك، الذي يؤدي إلى انخفاض الإصابة بالتوتر والقلق.

2- الشوكولاتة

من المعروف ان الشوكولاته تحتوي على مادة الكافيين التي تعد منشطاً فعالاً للجهاز العصبي، وتفيد بالتخلّص من التعب والإجهاد، فيتولد على الفور إحساس بالراحة والهدوء والسعادة.

3- الفلفل الحار

يعمل الطعم اللاذع للفلفل الحار على إذابة الدهون في الدم، وإنتاج مركبات تعمل على تهدئة الأعصاب.

4- الثوم

يحتوي على كمية كبيرة من معدن الكروم، الذي يؤثّر على هرمون serotonin، المعروف بأنّه المادة الكيميائيّة “السعيدة”.

5- الكرز

حيث يعرف في الغرب بـ “الأسبرين الطبيعي”؛ وذلك لانه يمنح من يتناوله شعوراً عارماً بالسعادة.

6- الموز

يحتوي على مركب كيميائي طبيعي يمنح الثقة بالنفس.

المصدر : الامارات نيوز 

• أخبار متعلقة

• هذا ما يحدث للجسم عند نقص الحديد

• أضرار خطيرة محتملة لفاكهة الكاكا

• عادة يومية لمدة 30 دقيقة تعالج الاكتئاب

• علامات تكشف الإصابة بالانسداد الرئوي المزمن

• التهاب الحلق من جانب واحد- ما السبب؟

• أعراض ورم الحنجرة.. كيف يمكن اكتشافه؟

• 4 علامات لارتفاع ضغط الدم المفاجئ في الصباح

• طعام في عشائك يحمي من الجلطات ويخفض الكوليسترول