الأحد 2024-11-24 08:00 ص

6 أمور مؤذية للعظام على رأسها "الأبيضان"

السبت، 15-10-2022 10:11 ص
الوكيل الإخباري-حذرت الجمعية الألمانية لطب العظام من أن الإفراط في تناول أغذية معينة يؤذي العظام، على رأسها السكر والملح، الذي يحد من امتصاص الجسم للكالسيوم، والذي يتمتع بأهمية كبيرة لصحة العظام، وأوصت الجمعية بإمداد الجسم بالكالسيوم، الذي تتمثل مصادره الغذائية في منتجات الألبان والخضراوات مثل البروكلي والشمر، والمغنيسيوم، الذي تتمثل مصادره الغذائية في المكسرات وبذور دوار الشمس والحبوب الكاملة، وفيتامين «د»، الذي تتمثل مصادره الغذائية في الأسماك الدهنية كالسلمون والماكريل والتونة والسردين ، إلى جانب المواظبة على ممارسة الرياضة والأنشطة الحركية والإقلاع عن التدخين.

-الملح والسكر

-الكافيين

-أغذية الأكساليك (السبانخ، البنجر)

-كثرة الشوكولاتة

-أدوية الكورتيزون والغدة الدرقية والسيولة

-النيكوتين
 

عكاظ




gnews

أحدث الأخبار

فن ومشاهير الوسط الفني المصري يُفجع بوفاة محمد رحيم

خاص بالوكيل الأمن العام: لا اغلاقات في الرابية والأمور عادت لطبيعتها

طب وصحة أطعمة ومشروبات خطيرة على تلاميذ المدارس

عربي ودولي 23 شهيدا و42 مصابا بغارات إسرائيلية عنيفة على بعلبك شرق لبنان

أخبار محلية الحكومة سترد مبالغ مالية لهذه الفئة من المواطنين

أخبار محلية الامن العام يُعلن مواعيد عمل جسر الملك حسين الأسبوع الحالي

فيديو الوكيل البث المباشر لـ برنامج الوكيل

وظائف الصحة تدعو مرشحين للمقابلة الشخصية (أسماء)

الأكثر مشاهدة