8 فوائد مذهلة لشرب الماء.. وهذه الكمية المناسبة !

الوكيل الاخباري - لشرب الماء أهمية وفوائد كثيرة من أجل صحة أفضل ولكن أيضاً يجب ملاحظة أن تناول كميات كبيرة من الماء يمكن أن تؤدي إلى تخفيف الملح في الدم، ومع الإكثار من شرب الماء بشكل مستمر، فقد يتحول الشخص إلى مريض بنقص الصوديوم في الدم.

ومن أجل معرفة كمية الماء المناسبة، دون نقصان أو إفراط تتمثل في تناول 15 كوباً يومياً للرجال و 11 كوباً للنساء.

هنالك فوائد مهمة لشرب كميات كافية من الماء :

- أداء أفضل للمفاصل.
- تجنب الجفاف.
- التخلص من السموم.

- قوة التركيز.
- لياقة بدنية عالية.
- فقد الوزن الزائد.

- تحسن وظائف القلب.
- تجنب التعرض للإغماء.

• أخبار متعلقة

• دفء وعافية في كوب واحد.. مشروبات ساخنة لمواجهة السعال والبلغم

• ما سر سيلان الأنف عند تناول الطعام الحار؟

• تحذير لهذه الفئة من الشاي والقهوة

• 6 مشروبات تقلل الانتفاخ بعد تناول البقوليات

• 4 نصائح لتجنب تكرار الإصابة بالنوبة القلبية

• طبيبة تحذر من هذه العلامات.. تدل على وجود مشكلة في قلبك

• لمرضى خشونة الركبة- هكذا يؤثر المشي على صحتك

• علامة على الأظافر .. انتبه مبكرا لارتفاع نسبة الكوليسترول