حيل تساعدك على النوم أثناء الرحلات الطويلة !

الوكيل الاخباري

اليك بعض الحيل البسيطة التي تساعدك على النوم بشكل سريع أثناء السفر على متن الرحلات الجوية الطويلة ، التي كشفتها مضيفة الطيران البريطانية "كارا مولدر" ، والتي نشرتها على مدونتها الإلكترونية الخاصة بها .
 
يعتبر تغيير توقيت الساعة وفقاً للمنطقة الزمنية التي ستهبط فيها الطائرة، فور الصعود على متنها، يساعد في التكيف مع التوقيت الجديد وإمكانية النوم في الأوقات المناسبة، هذا وبحسب ما نقله موقع "24" الاماراتي عن "هارت" الإلكتروني .

كما ونصحت "مولدر" بعدم تناول الأطعمة التي تزعج الجهاز الهضمي وتحول دون الحصول على نوم كافٍ ، بالاضافة الى عدم النوم أثناء الرحلة إن كان توقيتها في النهار، والانتظار حتى يحين موعد النوم في الليل، لأن الجسم سيعدل ساعته تلقائياً بشكل يتوافق مع التوقيت الجديد.

كما يجب على المسافرين الحفاظ على رطوبة جسمهم ، وذلك من خلال تناول كميات كافية من الماء، وتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو الكحول، للحصول على نوم مريح أثناء السفر ، هذا ما أوصى به خبراء الطيران .

المصدر: مصراوي

• أخبار متعلقة

• الصين.. 153% زيادة بأعداد السائحين الأجانب خلال النصف الأول

• 57 مليون زائر لـ "دبي مول" خلال النصف الأول من 2024

• إنفاق زوار السعودية يتجاوز 45 مليار ريال خلال الربع الأول من 2024

• مطار الجزائر الدولي يتوقع أكثر من 10 ملايين مسافر في العام الجاري

• 101 % زيادة بعدد السياح الصينيين إلى دبي في 4 أشهر

• كيف تتغلب على الجفاف خلال رحلات الجو؟

• كيف تحافظ على صحتك على ارتفاع 35 ألف قدم؟

• رفع حظر دخول السياح إلى جزيرة كابري الإيطالية