مدته 12 دقيقة.. هيلين ميرين تكشف عن تمرين عسكري لتحدي الشيخوخة

الوكيل الإخباري-  كشفت الممثلة البريطانية هيلين ميرين، الحائزة على جائزة الأوسكار، عن تمرين عسكري مدته 12 دقيقة ساعدها في الحفاظ على قوامها الرائع على مدار 60 عاماً.

وتشتهر ميرين، التي تبلغ من العمر 79 عاماً، بمظهرها الشبابي الرائع وأناقتها على السجادة الحمراء.

البرنامج الذي تتبعه يتألف من 4 مخططات تحتوي كل منها على 10 تمارين، مرتبة حسب الصعوبة، ويستغرق كل تمرين 12 دقيقة يومياً. التمارين تتنوع بين لمس أصابع القدم ورفع الركبة والانحناء الجانبي، وتساعد على تحسين اللياقة البدنية بشكل ممتع وفعال.

في تصريحاتها الأخيرة، أعربت ميرين عن ضرورة تغيير التمييز ضد كبار السن، مشيرة إلى تقرير جديد نشرته جمعية Age UK، الذي أظهر أن ثلث الأشخاص فوق سن الـ65 يتعرضون للتمييز بسبب أعمارهم. وأكدت أن هذا النوع من التمييز "مزعج وغير عادل"، خاصة عندما يتعلق الأمر بمعاملتهم باحترام أقل أو التعرض للتهديد.

ميرين، التي تعمل سفيرة لجمعية Age UK، دعت إلى تغيير هذا السلوك الاجتماعي، مؤكدة أن التمييز ضد كبار السن لا ينبغي أن يكون مقبولاً في المجتمع.


24

• أخبار متعلقة

• طرق فعّالة للتخلص من سواد الأكواع والركب

• وداعا للبقع الداكنة: أفضل العلاجات للتخلص من التصبغات نهائيا

• أفضل المرطبات الطبيعية لحماية بشرتك من الجفاف خلال الصيام

• إطلالة رمضانية متجددة.. إليك أفضل عمليات تجميل آمنة في شهر رمضان

• وداعاً لصمغ الأظافر العنيد: الحل النهائي بخطوات بسيطة

• روتين العناية بالبشرة في رمضان للحفاظ على النضارة

• 4 خطوات لاختيار الكونسيلر المثالي لبشرتك

• تحذير من هذه الأداة الحادة للعناية بالقدمين