صحيح أن تناول مياه الليمون عند الصباح يساعد في خسارة الوزن وحرق الدهون، وذلك بفضل عن ألياف الـPectin في الليمون التي تكافح الجوع وتقلّص الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة خلال النهار. لكن لتسريع عملية إنقاص الوزن والتمتّع بجسم رشيق وجذّاب، أضيفي إلى مياه الليمون واحدة من هذه المكوّنات الثلاثة التي سنذكرها تباعاً. قبل ذلك، سنذكّركِ في كيفية تحضير مياه الليمون.
تحضير مياه الليمون:
المكوّنات:
6 حبّات ليمون
0.6 ليتر من المياه
طريقة التحضير:
قومي بتقطيع الليمون إلى نصفين أو 4 أنصاف.
ضعي المياه على النار وأضيفي حبّات الليمون المقطّعة.
دعيها تغلي لمدّة 3 دقائق، ومن ثمّ اتركي المزيج ليبرد.
تخلّصي من الليمون واحتفظي بالمياه.
الوصفة الأولى: مياه الليمون مع الأناناس
إن الحمض الموجود في الليمون يتفاعل مع أنزيمات وأحماض الأناناس، ممّا يحسّن عملية الهضم. هذان المكوّنان عندما يتفاعلان مع بعضهما البعض يساعدان في تسريع عملية الأيض، ممّا يساهم في خسارة الوزن بشكل أسرع، وذلك بفضل إحتوائهما على مواد مضادة للأكسدة. هذا ليس كلّ شيء، تناول مياه الليمون مع الأناناس يرطّب جسمكِ ويبعد عنه الجفاف طيلة اليوم، كما يحرّره من السموم. كلّ ما عليكِ فعله هو نقع شرائح الأناناس حتّى تحصلي على العصير ثمّ إضافته إلى مياه الليمون.
الوصفة الثانية: مياه الليمون مع الزنجبيل
يساهم شراب مياه الليمون مع الزنجبيل بتحرير جسمكِ من السموم وحرق الدهون، إذ أن هذان المكوّنان يحتويان على مواد مضادة للأكسدة. من المعروف أن الزنجبيل يساعد في تسهيل عملية الهضم، ممّا يساهم في خسارة الوزن. كلّ ما عليكِ فعله هو إضافة بودرة الزنجبيل إلى مياه الليمون.
الوصفة الثالثة: مياه الليمون مع الفلفل الحارّ
يحتوي الفلفل الحارّ على نسبة قليلة من السعرات الحراريّة، كما أنّه غنيّ بالألياف التي تمنحكِ شعوراً بالشبع. يتضمّن الفلفل الحارّ مادّة الكابسيسين التي تحفّز عمليّة الأيض وتسرّع حرق الدهون في الجسم. أضيفي إلى مياه الليمون رشّة من بودرة الفلفل الحارّ.
-
أخبار متعلقة
-
أفضل سيارات مازدا في استهلاك البنزين لعام 2018
-
الفاخوري يعلن تبرع بنك الأردن بمليون دينار أردني لصندوق "همة وطن"
-
توفيق فاخوري يدعم صندوق "همة وطن" بمبلغ نصف مليون دينار أردني
-
شاهد لحظة سقوط الطائرة الأوكرانية بعد اشتعالها في الهواء
-
مدرسة الموقر ترسم أجمل منظر – فيديو وصور
-
مدرسة الموقر ترسم أجمل منظر
-
بـرنامـج الـوكـيـل فـي إجـازة سـنـوية
-
حفرة امتصاصية في جرش .. خطرٌ يُهدد المواطنين و يُضر السياحة | فيديو
