اخطاء ترتكبها بعد الافطار تضر بصحتك

الوكيل - بعد يوم طويل من الصيام، ينتظر الصائم ساعة الإفطار على أحرّ من الجمر. ولكن، قد نرتكب - بعد الإفطار - العديد من العادات الخاطئة مثل:


• التدخين: يجمع الأطباء أن تدخين و لو سيجارة واحدة بعد تناول وجبة الطعام، يوازي تدخين 10 سجائر. في حين يحتاج الجهاز الهضمي للأوكسيجين أثناء عملية هضم الطعام، يسلب النيكوتين الأوكسيجين من الدم، مما يعيق عملية الهضم.

• تناول الفاكهة بعد الإفطار مباشرة: عادة، يقوم الجسد بهضم الفاكهة سريعاً. إلاّ أن تناول الفاكهة مباشرة بعد الإفطار، يبقيها في المعدة لوقت طويل مما يسبب الإضمحال، وينتج الغازات والسموم، ويعزز تشكّل الـCellulite.

• ممارسة الرياضة: مخطئ من يعتقد أن الرياضة بعد الأكل مفيدة للصحة وتساعد في حرق الدهون، بل هي تعرقل عملية الهضم، ولا تسمح بامتصاص الغذاء من الطعام. لذا، بإمكان الصائم أن يمشي بعد الإفطار، و لكنّ في ما يخصّ الريّاضة، من الأفضل ممارستها بعد مضي ساعتين على الإفطار.



• الأخطر من كل ما سبق هو النوم بعد الإفطار! يوضح اختصاصي الجهاز الهضمي والكبد في مستشفى الـHotel Dieu، الدكتور فادي دانييل أن النوم بعد الإفطار يسبب عسر الهضم، وارتجاع المريء. من هنا ينصح الدكتور فادي دانييل الصائمين بالنوم بعد مرور 4 ساعات من الإفطار، عندها، تكون عملية الهضم شارفت الإنتهاء.

• أخبار متعلقة

• أفضل سيارات مازدا في استهلاك البنزين لعام 2018

• الفاخوري يعلن تبرع بنك الأردن بمليون دينار أردني لصندوق "همة وطن"

• توفيق فاخوري يدعم صندوق "همة وطن" بمبلغ نصف مليون دينار أردني

• شاهد لحظة سقوط الطائرة الأوكرانية بعد اشتعالها في الهواء

• مدرسة الموقر ترسم أجمل منظر – فيديو وصور

• مدرسة الموقر ترسم أجمل منظر

• بـرنامـج الـوكـيـل فـي إجـازة سـنـوية

• حفرة امتصاصية في جرش .. خطرٌ يُهدد المواطنين و يُضر السياحة | فيديو