الرياضة تساعد في التخلص من متلازمة القولون العصبي

الوكيل - أثبتت الدراسات أن ممارسة الرياضة بشكل منتظم يمكن أن يخفف آلام الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي.

ووجد العلماء أيضاً أن البقاء بنشاط يساعد في خفض التشنجات، والانتفاخات، والإمساك ، والإسهال؛ و أعراض القولون العصبي.
والاسباب الحقيقية من هذا التحسن ليست واضحة وهي تختلف من شخص لآخر، ولكن مستشفى مايو كلينك قال أن بعض الاطعمة ، والإجهاد، والهرمونات ، وغيرها من الأمراض هي كلها من العوامل التي تسبب القولون العصبي .
و قالوا أيضا ان علاج القولون العصبي يكون عن طريق الألياف، والابتعاد عن الأغذية والأدوية المسببة للغازات . المجلة الأميركية لأمراض الجهاز الهضمي، قامت بفحص فريق 102 مريض يعاني من متلازمة القولون العصبي و كانت التعليمات القيام بــ 20 إلى 60 دقيقة لمدة 3-5 أيام من الأسبوع بالرياضة مثل المشي و ركوب الدراجات الهوائية.
و بعد ثلاثة أشهر ، أظهرت النتائح أن 43 ? منهم تحسنوا جيدا. و من ذلك توصي جمعية القلب الاميركية بالقيام بــ 30 دقيقة أو أكثر من النشاط البدني المعتدل، مثل المشي ، وفي معظم أيام الاسبوع.

• أخبار متعلقة

• أفضل سيارات مازدا في استهلاك البنزين لعام 2018

• الفاخوري يعلن تبرع بنك الأردن بمليون دينار أردني لصندوق "همة وطن"

• توفيق فاخوري يدعم صندوق "همة وطن" بمبلغ نصف مليون دينار أردني

• شاهد لحظة سقوط الطائرة الأوكرانية بعد اشتعالها في الهواء

• مدرسة الموقر ترسم أجمل منظر – فيديو وصور

• مدرسة الموقر ترسم أجمل منظر

• بـرنامـج الـوكـيـل فـي إجـازة سـنـوية

• حفرة امتصاصية في جرش .. خطرٌ يُهدد المواطنين و يُضر السياحة | فيديو