تناول هذه الأطعمة يخفض مستوى الضغوط النفسية

قال باحثون إيرلنديون في جامعة "كورك"، إن الحبوب الكاملة والخضروات والفول والعدس والأحماض الغنية بالألياف تساعد على تخفيض مستوى الضغوط النفسية التى يتعرض لها الأشخاص يوميًا.

وأوضح الباحثون، فى دراستهم، أنه عند تناول هذه العناصر الغذائية ووصولها إلى الأمعاء تنتج أحماضا دهنية ذات السلسلة القصيرة، والتي تسمح من الحد من الضجر، والاكتئاب لدى الفئران التي أجريت عليها الدراسة، لذلك ينصح الباحثون بتناول الألياف على قدر المستطاع.

• أخبار متعلقة

• أفضل سيارات مازدا في استهلاك البنزين لعام 2018

• الفاخوري يعلن تبرع بنك الأردن بمليون دينار أردني لصندوق "همة وطن"

• توفيق فاخوري يدعم صندوق "همة وطن" بمبلغ نصف مليون دينار أردني

• شاهد لحظة سقوط الطائرة الأوكرانية بعد اشتعالها في الهواء

• مدرسة الموقر ترسم أجمل منظر – فيديو وصور

• مدرسة الموقر ترسم أجمل منظر

• بـرنامـج الـوكـيـل فـي إجـازة سـنـوية

• حفرة امتصاصية في جرش .. خطرٌ يُهدد المواطنين و يُضر السياحة | فيديو