سلاح رياضي فعال لمحاربة السمنة المفرطة

يسعى الكثيرون لفقد الوزن باتباع حمية غذائية صارمة أو ممارسة التمارين الرياضية، وفي سبيل ذلك توصل معهد الجودة الألماني في القطاع الصحي لسلاح فعّال لمحاربة السمنة المفرطة بجانب النظام الغذائي.

وأوضح المعهد الألماني أن الرياضة سلاح فعال لمحاربة السمنة، مشددًا على خضوع المصاب بالسمنة المفرطة لبرنامج رياضي يمزج بين تمارين تقوية العضلات وحمل الأثقال ورياضات قوة التحمل؛ كالمشي والركض وركوب الدراجات الهوائية والسباحة.

كما يجب على المصاب بالسمنة ممارسة أنشطة حركية في حياته اليومية كصعود السلالم بدلًا من الاستعانة بالمصاعد، وأكد المعهد الألماني أن هذا البرنامج الرياضي المتكامل يحرق الدهون والسعرات الحرارية ويبني كتلًا عضلية خالية من الدهون، كما يقوم بتقوية القلب والأوعية الدموية.

وينبغي ممارسة هذا البرنامج الرياضي لـ 3 مرات أسبوعيًا لمدة 30 دقيقة في المرة الواحدة لكي يتم تحقيق نتائج إيجابية.

• أخبار متعلقة

• أفضل سيارات مازدا في استهلاك البنزين لعام 2018

• الفاخوري يعلن تبرع بنك الأردن بمليون دينار أردني لصندوق "همة وطن"

• توفيق فاخوري يدعم صندوق "همة وطن" بمبلغ نصف مليون دينار أردني

• شاهد لحظة سقوط الطائرة الأوكرانية بعد اشتعالها في الهواء

• مدرسة الموقر ترسم أجمل منظر – فيديو وصور

• مدرسة الموقر ترسم أجمل منظر

• بـرنامـج الـوكـيـل فـي إجـازة سـنـوية

• حفرة امتصاصية في جرش .. خطرٌ يُهدد المواطنين و يُضر السياحة | فيديو