طريقة بسيطة للحفاظ على صحة العاملين جلوسا

يخاف الكثيرون من نمط العمل جلوسا، لأن عدم الحركة يساعد في تطور أمراض القلب والأوعية الدموية والسمنة، ولكن علماء من بريطانيا يؤكدون على إمكانية الحفاظ على الصحة حتى الجلوس مطولا.

[add]

وينصح الخبراء الأشخاص الذين يتطلب نمط حياتهم أو عملهم الجلوس لفترات طويلة بأن يقوموا كل نصف ساعة بتمارين بدنية بسيطة لمدة عشر دقائق.

• 6 أعراض قد تسبق أمراض القلب!

ويؤكد الخبراء على أن السمنة من أخطر النتائج السلبية الناجمة عن العمل جلوسا. وعلاوة على نمو الأنسجة الدهنية، قد يسبب الجلوس لفترة طويلة مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية وضمور العضلات وقصر النظر والبروستات عند الرجال والتهابات تناسلية عند النساء وعرق النسا والإمساك والبواسير وغيرها.

وينصح الأطباء أيضا العاملين جلوسا الامتناع عن تناول الحلويات والمعجنات، والإكثار من تناول الفواكه والخضروات والمكسرات وشرب المياه المعدنية.

• أخبار متعلقة

• أفضل سيارات مازدا في استهلاك البنزين لعام 2018

• الفاخوري يعلن تبرع بنك الأردن بمليون دينار أردني لصندوق "همة وطن"

• توفيق فاخوري يدعم صندوق "همة وطن" بمبلغ نصف مليون دينار أردني

• شاهد لحظة سقوط الطائرة الأوكرانية بعد اشتعالها في الهواء

• مدرسة الموقر ترسم أجمل منظر – فيديو وصور

• مدرسة الموقر ترسم أجمل منظر

• بـرنامـج الـوكـيـل فـي إجـازة سـنـوية

• حفرة امتصاصية في جرش .. خطرٌ يُهدد المواطنين و يُضر السياحة | فيديو