إذا أردتم أن تخسروا الوزن الزائد في الأيام الأخيرة من شهر رمضان من الأفضل أن تتبعوا نظاماً غذائياً خاصاً وأن تلتزموا بهذه النصائح:
- تناولوا نصف وجبة الإفطار، أي احرصوا على أكل نصف الكمية التي كنتم تتناولونها في الأيام السابقة.
- إلى جانب الماء إشربوا الشاي الأخضر من دون سكّر، فهذا يحفّز عملية التعرق وحرق الدهون لديكم، كما أنه يساهم في خفض نسبة الكوليسترول ويمنع ارتفاع مستوى السكّر في دمكم.
- كلوا طعامكم ببطء، وتذكروا أنه عليكم التوقف عن تناوله بعد 20 دقيقة من بدء الإفطار، وهكذا لن تستهلكوا كمية كبيرة منه.
- ركّزوا على الخضار الطازجة لأنها لا تحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية.
-
أخبار متعلقة
-
أفضل سيارات مازدا في استهلاك البنزين لعام 2018
-
الفاخوري يعلن تبرع بنك الأردن بمليون دينار أردني لصندوق "همة وطن"
-
توفيق فاخوري يدعم صندوق "همة وطن" بمبلغ نصف مليون دينار أردني
-
شاهد لحظة سقوط الطائرة الأوكرانية بعد اشتعالها في الهواء
-
مدرسة الموقر ترسم أجمل منظر – فيديو وصور
-
مدرسة الموقر ترسم أجمل منظر
-
بـرنامـج الـوكـيـل فـي إجـازة سـنـوية
-
حفرة امتصاصية في جرش .. خطرٌ يُهدد المواطنين و يُضر السياحة | فيديو
