11 نصيحة غذائية لجعل بشرتك أكثر شبابا

مع تقدم الإنسان في السن تفقد بشرته نعومتها ورطوبتها بفعل عامل الشيخوخة، بيد أنه هناك بعض الأطعمة والمشروبات تساعدك على الحفاظ على بشرتك وجعلها أكثر شبابا وحيوية.

1- العنب يساعد على إبقاء جلد بشرتك أكثر توهجا.

2- الأفوكادو تحفز بروتين الكولاجين من أجل الحصول على شعر ناعم وتمنع تساقطه.

3- الكاجو واللوز سيفيدانك في الحصول على جرعة جيدة من السيلينيوم، الذي يعمل على إبطاء ظهور شيخوخة الجلد.

4- الرمان قد يكون اختيارا جيدا للتقليل من خطر الإصابة بسرطان الجلد، وذلك لاحتوائه على مركبات الفلافونويد والبوليفينول.

5- إذا كان لديك مشاكل مع جفاف الجلد، فعليك بالفلفل، الذي يحتوي على كمية مهمة من 'فيتامين سي'.

6- يعتبر البرتقال فاكهة مضادة للشيخوخة، لذلك ينصح به، حيث يحتوي هو الآخر على 'فيتامين سي'.

7- الطماطم تعمل على حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس.

8- السبانخ تحتوي على نسبة جيدة من فيتامين (أ) ومركبات كاروتين، التي تشجع على نمو الخلايا.

9- الأسماك مثل التونة والسردين لها فوائد صحية كثيرة، من بينها الحفاظ على نعومة بشرتك.

10- الشاي الأسود مفيد هو الآخر للبشرة، إذ يحتوي على البوليفينول، وهي من المواد المضادة للأكسدة التي تمنع تأثير الأشعة الفوق بنفسجية.

11- البطاطا تحتوي على البيتا كاروتين الذي يعمل كمضاد للأكسدة، كما يمكن وضع شرائح البطاطا على عينيك للحد من الانتفاخ.

• أخبار متعلقة

• أفضل سيارات مازدا في استهلاك البنزين لعام 2018

• الفاخوري يعلن تبرع بنك الأردن بمليون دينار أردني لصندوق "همة وطن"

• توفيق فاخوري يدعم صندوق "همة وطن" بمبلغ نصف مليون دينار أردني

• شاهد لحظة سقوط الطائرة الأوكرانية بعد اشتعالها في الهواء

• مدرسة الموقر ترسم أجمل منظر – فيديو وصور

• مدرسة الموقر ترسم أجمل منظر

• بـرنامـج الـوكـيـل فـي إجـازة سـنـوية

• حفرة امتصاصية في جرش .. خطرٌ يُهدد المواطنين و يُضر السياحة | فيديو