دراسة: أضرار خطيرة للنوم أقل من 6 ساعات

كشفت دراسة حديثة، أجراها الباحثون في جامعة “بريجام يونج” الأمريكية، عن أن النوم أقل من 6 ساعات يوميًّا، يرفع معدلات قلّة التركيز خمسة أضعاف المستوى الطبيعي، ويعيق القدرة على أداء المهام، بغض النظر عما إذا كان الشخص يشعر بالإرهاق أم لا.

[add]

نُشرت نتيجة الدراسة في دورية “PNAS”، ووجدت أن أغلب الأشخاص لا يتأثر شعروهم بالتأهب للعمل، إلا أن النتائج أثبتت أن الصعوبة تتعلق بتنفيذ بعض المهام، واختبارات الذاكرة؛ لأن قلة النوم تجعل القدرة على الانتباه قليلة جدا.

• عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يزيد من خطر إصابتكم بهذه المشكلة

وقالت الطبيبة “اليزابيث كيرمان”: “إذا كان هناك شخص ما يستيقظ بشكل روتيني لأكثر من 18 ساعة يوميًّا، فإن تجاربنا أثبتت أن النوم لفترات قصيرة، يؤدي إلى ضعف القدرة على التركيز وفقد الانتباه”.

وخلال الدراسة سُمح لمجموعة من المشاركين الأصحاء بالنوم لمدة خمس ساعات ونصف تقريبا يوميًّا، لمدة 32 يومًا، ومجموعة أخرى بالنوم لمدة تقترب من ست ساعات و40 دقيقة، وأظهرت النتائج أن المشاركين في المجموعة الأولى، كان لديهم فقدان في التركيز بمقدار خمسة أضعاف المجموعة الثانية.