الوكيل الإخباري- نشرت مديرية التوعية والتثقيف بوزارة الصحة ارشادات ونصائح هامة للأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد في رمضان .
ونصحت في منشور لها عبر حسابها الخاص على "فيسبوك " بتناول مكملات الحديد بعد استشارة الطبيب وتناول مصادر الحديد من أصل حيواني مثل اللحوم الحمراء والبيضاء والكبدة ، و من اصل نباتي مثل السبانخ والعدس والبقوليات .
ونوهت الى عدم تناول المصادر الغنية بالحديد مع اغذية تحتوي الكالسيوم مثل اللبن او الحليب و عدم شرب الشاي بعد الوجبة الغنية بالحديد مباشرة وترك مدة من 2-3 ساعات .
واختتمت بنصيحة لتحسين امتصاص الحديد تناول مصادر فيتامين سي مثل الفلفل الملون وعصير البرتقال و البندورة والليمون .
-
أخبار متعلقة
-
إنهاء الحزمة الثانية لمشروع إعادة تأهيل طريق معان مناجم الشيدية
-
مدير الأمن العام يلتقي رئيس وأعضاء الاتحاد الأردني للكراتيه
-
فصل التيار الكهربائي عن مناطق واسعة في المملكة غدا_أسماء
-
أمانة عمّان: تعبيد 20 شارعا رئيسا بمساحة 500 ألف متر مربع
-
بيان صادر عن مديرية الأمن العام
-
وزير الاتصال الحكومي: الأردن يقف ضمن جبهة عربية واحدة في رفض التهجير
-
النقابات المهنية ترفض مخططات التهجير وتدعو المجتمع الدولي لتحمّل مسؤولياته
-
تجارة عمان تصدر 26729 شهادة منشأ خلال الـ8 شهور الماضية
