الوكيل الإخباري- نشرت مديرية التوعية والتثقيف بوزارة الصحة ارشادات ونصائح هامة للأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد في رمضان .
ونصحت في منشور لها عبر حسابها الخاص على "فيسبوك " بتناول مكملات الحديد بعد استشارة الطبيب وتناول مصادر الحديد من أصل حيواني مثل اللحوم الحمراء والبيضاء والكبدة ، و من اصل نباتي مثل السبانخ والعدس والبقوليات .
ونوهت الى عدم تناول المصادر الغنية بالحديد مع اغذية تحتوي الكالسيوم مثل اللبن او الحليب و عدم شرب الشاي بعد الوجبة الغنية بالحديد مباشرة وترك مدة من 2-3 ساعات .
واختتمت بنصيحة لتحسين امتصاص الحديد تناول مصادر فيتامين سي مثل الفلفل الملون وعصير البرتقال و البندورة والليمون .
-
أخبار متعلقة
-
الأمن يضبط مركبة ظهرت في فيديو يقودها صاحبها من المقعد المجاور
-
421 مليون دينار قيمة قروض بطاقات الائتمان حتى آب من العام 2025
-
بلدية إربد تواصل تنفيذ خطتها لتعبيد الطرق وتحسين واقع النظافة في المدينة
-
الغذاء والدواء تنفذ 5 آلاف جولة تفتيشية على المنشآت الغذائية خلال أيلول
-
إخماد حريق مركبة في متنزه غمدان دون إصابات
-
تعليمات جديدة للمركبات: موافقات أوروبية وخليجية إلزامية
-
المخبز الأردني يكثف عمله في وسط القطاع
-
الأردن والعراق يبحثان تعزيز التعاون في مجال إدارة الانتخابات
