الوكيل الإخباري- يلعب النظام الغذائي دوراً حاسماً في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم، كما أن هناك بعض المشروبات التي يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم بشكل طبيعي.
إحدى النصائح الأكثر شيوعاً هي تجنب الإفراط في تناول الملح والأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية والمشروبات التي تحتوي على الكافيين، والتحول إلى نمط حياة صحي ونظام غذائي متوازن، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
كذلك يوصي الخبراء بتناول الشاي الأخضر لخفض ضغط الدم، حيث يحتوي على مضادات الأكسدة التي تسمى الكاتيكين، والتي يمكن أن تساهم في خفض ضغط الدم.
كما يساعد الشاي الأخضر، المتوافر في المنازل بشكل شائع والمليء بالعناصر الغذائية الأساسية، على طرد الصوديوم الزائد والسموم من الجسم.
-
أخبار متعلقة
-
احمي قلبك..5 أطعمة تحارب الجلطات
-
علامة تحذيرية تعني إصابتك بالسكري - انتبه
-
هل مرض البرص الجلدي معدٍ؟
-
لتسريع وتيرة الشفاء من الانفلونزا.. تناول هذه الفاكهة!
-
تعاني من ضيق التنفس.. هذا المعدن منخفض في جسمك
-
فوائد عصير الجوافة.. هل يساعد على فقدان الوزن؟
-
لمحبي الشوكولاتة.. تناولها في هذا الوقت لحرق الدهون!
-
النساء الأكثر عرضة له.. إليك أسباب الوهن العضلي الشديد