أضرار قلة النوم على الجسم

الوكيل الإخباري _ يساهم النوم في تعزيز صحة الجسم ووظائف الأعضاء المختلفة، ولأن الجسم يحتاج إلى النوم للحفاظ على وظائفه وتعزيز صحته، فإن قلة النوم سوف تؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية : 

ضعف الجهاز المناعي
إن عدم الحصول على قسط مناسب من النوم يمكن أن يؤثر على صحة ووظائف الجهاز المناعي، ليصبح غير قادرًا على مقاومة العدوى والأمراض المختلفة.

زيادة الوزن
يمكن أن يؤثر قلة النوم على الوزن، وذلك لأن اضطرابات النوم تسبب قد تسبب خلل في هرمونات الجسم.

يؤثر النوم على مستويات هرمون اللبتين والجريلين، وهي الهرمونات التي تتحكم في الشعور بالجوع والشبع.

زيادة خطر الإصابة بداء السكري
في حالة عدم النوم جيدًا، فيمكن أن يزداد خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، وتفسير هذا أن الجسم يطلق كمية أقل من هرمون الأنسولين المنظم للسكر بعد تناول الطعام.

وفي هذه الحالة، يزداد إفراز هرمون التوتر (الكورتيزول)، مما يؤثر على عمل الأنسولين، ويؤدي هذا إلى ارتفاع معدل الجلوكوز في الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

زيادة خطر أمراض القلب والأوعية الدموية
يلعب النوم دورًا في تعزيز صحة الأوعية القلبية والحفاظ على معدل ضغط الدم ومستويات السكر في الدم.

اثناء النوم الطبيعي، ينخفض ضغط الدم، ولكن في حالة قلة النوم، فسوف يبقى ضغط الدم أعلى لفترة أطول من الوقت، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.


قلة الإنتباه والتركيز
يلعب النوم دورًا أساسيًا في تعزيز الصحة العقلية والقدرة على التفكير والتعلم، ويمكن أن يؤدي الحرمان من النوم إلى تأثيرات سلبية على هذه العمليات المعرفية، فيسبب ضعف الإنتباه وقلة اليقظة والتركيز والتفكير والقدرة على حل المشكلات، وقد يزيد من صعوبة التعلم.

المصدر : اخبار 24 

اظهار أخبار متعلقة