الوكيل الإخباري- النوم من أهم الأمور التي تساهم في إعادة شحن طاقة وحيوية الجسم، فالنوم بعمق وبشكل جيد، يساعد على تحسين الصحة والمزاج، بشرط أن تكون وضعية النوم صحيحة وسليمة، خاص مع تقدم العمر.
نستعرض في السياق التالي، أوضاع النوم غير المفضلة والواجب التحذير منها لأنها تقود لمشكلات صحية خطيرة للعظام وللأعصاب.
أوضاع نوم ممنوعة
وفي شأن هذا الصدد، قال الدكتور بيشوي نبيل أخصائي طب وجراحة العظام في مصر ، إن هناك أشخاص تهوى النوم بوضعيات خاطئة، وكأنها حالة مألوفة، محذرًا من أوضاع النوم الآتية التي ينجم عنها مخاطر بالأعصاب والعظام، وهذه الأوضاع هي:
- النوم على الوجه وهنا يكون وضع الرقبة مائل وغير صحيح.
- النوم دون استخدام وسادة، حيث يتسبب هذا الوضع في الإصابة بغضروف العنق.
- النوم ويد الشخص فوق رأسه، فمن الممكن أن تسبب هذه الحركة التهاب أعصاب الرقبة وتنميل اليد والكتف.
الإصابات الناجمة عن أوضاع النوم الخاطئة
تابع أخصائي طب وجراحة العظام، أن أوضاع النوم سالفة الذكر، قد تتسبب في الإصابة بالتقلص العضلي، والضغط على الأعصاب والتهابها، وحدوث مشكلات في الأعصاب الطرفية.
ونصح، بضرورة توخي الحذر من النوم في الأوضاع الخاطئة، حتى لا يزداد الأمر سوء، في مشكلات تتعلق بغضاريف وأعصاب وعضلات الرقبة.
الأوضاع الجيدة والمثالية للنوم
وأكد الدكتور بيشوي نبيل، أخصائي طب وجراحة العظام في مصر ، أن الأوضاع المثالية للنوم، تتمثل في الآتي ذكره:
- وضع الاستلقاء على الظهر، هذا يمنع بعض آلام الرقبة والكتف والظهر التي تعاني منها الأوضاع الأخرى.
- وضعية النوم على الجانب مع استخدام وسادة مناسبة.
اظهار أخبار متعلقة
اظهار أخبار متعلقة
اظهار أخبار متعلقة
-
أخبار متعلقة
-
استخدام نفايات نووية قديمة لعلاج السرطان
-
ألم الصدر صباحا قد يُنذر بأمراض قلبية
-
تحذيرات صحية من المسابح العامة: "الكلور لا يقتل كل الجراثيم"
-
كيف تؤثر مستحضرات التجميل في نمو أطفالك؟
-
هذا ما يحدث لدماغك وجسمك عندما تفكر كثيرا
-
"6 بيضات بـ6 طرق" ترند جديد يجتاح تيك توك.. ما رأي خبراء التغذية؟
-
دراسة تحذّر من خطر الوفاة المبكرة بعد الفقد
-
التعلق المفرط: عندما يتحوّل التركيز إلى عبء نفسي