وبحسب د. أولجا تشيستيك، من المركز الصحي الإسكندنافي، فإن اكتئاب الربيع قد يرتبط بخلل في الساعة البيولوجية أو نقص فيتامين د والمغنيسيوم، كما قد يكون ناتجًا عن قصور في الغدة الدرقية، مما يؤدي إلى الإرهاق والتوتر وضعف التركيز.
🔍 أعراض اكتئاب الربيع:
ضعف الطاقة والخمول
قلة التفاعل الاجتماعي
الشعور بالقلق وفقدان الشغف
التهيج والتعب المستمر
✅ نصائح للوقاية:
الحصول على نوم منتظم لا يقل عن 8 ساعات
تقليل استخدام الشاشات قبل النوم
المشي في الهواء الطلق وممارسة الرياضة الخفيفة
تناول أطعمة غنية بفيتامين د، B، والمغنيسيوم
اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على كربوهيدرات معقدة وخضروات وفواكه
-
أخبار متعلقة
-
FDA تحدد شروطا جديدة.. متى يُعتبر الطعام المعلب صحيا ؟
-
إزالة الشامة بين الأساطير والخرافات.. هل إزالتها تثير القلق؟
-
أسباب الشعور بالنعاس أثناء النهار وكيفية معالجته
-
كيف تحافظ على صحة شبكية العين خلال فصل الصيف؟
-
أضرار فيتامين سي الفوار: هل هو آمن للاستخدام اليومي؟
-
هل الفلفل الحار يعالج جرثومة المعدة؟ طبيب يجيب
-
قد يهدد صحتك - احذر تناول هذا الخضار يوميا
-
أنواع شاي طبيعية لعلاج انتفاخ البطن دون أدوية
