فالموز يُفضل لزيادة الطاقة لاحتوائه على كربوهيدرات تتحول سريعًا إلى جلوكوز، إذ تمنح الموزة المتوسطة نحو 105 سعرات و27 غرامًا من الكربوهيدرات، ما يجعله مناسبًا قبل التمارين أو عند الإرهاق، إضافة إلى احتوائه على البوتاسيوم والألياف.
أما البطيخ فيُعد خيارًا أفضل للترطيب، لاحتوائه على 92% ماء، مع سعرات أقل وتأثير أخف على مستوى السكر في الدم.
ويؤكد مختصون أن كلاهما مفيد، والاختيار يعتمد على حاجة الجسم للطاقة أو الترطيب أو التحكم في السكر.
-
أخبار متعلقة
-
عطس ورشح وسعال.. كيف تعرف هل السبب زكام أم حساسية؟
-
ماذا يحدث لجسمك إذا قللت السكر لمدة 30 يوماً؟
-
علامة بسيطة تكشف زبدة الفول السوداني الصحية
-
الفشار قبل النوم.. عوامل تحدد تأثيره على صحتك
-
لماذا نتذكر بعض الأحلام وننسى معظمها؟
-
رعشة اليدين ليست دائماً عابرة.. ماذا عن مستوى السكر؟
-
10 دقائق فقط.. ماذا يحدث لدماغك بعد الجري البطيء؟
-
بينها الزعفران.. 3 نباتات قد تدعم الذاكرة مع التقدم في العمر
