تحتوي البندورة على الفيتامينات A وC وK، بالإضافة إلى البوتاسيوم وحمض الفوليك، ما يجعلها مفيدة لصحة الجلد والعينين والجهاز المناعي. كما تحتوي على الليكوبين، وهو مضاد أكسدة قوي يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وبعض أنواع السرطان.
تناول البندورة بانتظام يعزز صحة القلب، يحسن الهضم، ويدعم صحة العظام. كما تساهم في ترطيب الجسم وتقليل الالتهابات. يمكن تناولها طازجة في السلطات، أو مطهوة في الصلصات، مع الحفاظ على قيمتها الغذائية.
-
أخبار متعلقة
-
3 أمور مهمة افحصها قبل شراء الأسماك المعلبة
-
تشرب الكولا يوميًا؟.. إليك ما قد يحدث لكليتيك
-
لماذا يكتفي بعض الأشخاص بـ4 ساعات نوم ويستيقظون بنشاط؟
-
التفاح والقرفة.. ماذا يحدث لسكر الدم؟
-
اختصاصي يكشف فواكه مفيدة لمن يعانون الإمساك
-
تمرين بسيط في المنزل قد يساعد على خفض ضغط الدم.. كم مرة تحتاج لممارسته؟
-
دراسة تكشف الموعد الأفضل لشرب آخر فنجان قهوة
-
طعم مرّ في الفم عند الاستيقاظ؟ هذا ما يحاول جسمك إخبارك
