الوكيل الاخباري – كشفت خبيرة تغذية عن خطوات بسيطة يمكن اتخاذها لتحسين صحة الأمعاء التي قد تضع حداً للأعراض المؤلمة، مثل الانتفاخ والتشنج والغازات عن طريق إضافة بعض انواع النباتات العشبية إلى النظام الغذائي، وفقاً لما جاء في موقع «ديلي ميل» البريطاني.
1- حبوب الشمرة: تحتوي العشبة على خواص يمكن أن تساعد في تهدئة الأمعاء.
كما يمكن أن تقلل من تقلصات الجهاز الهضمي والغازات والشعور بالنفخة، لأن لها تأثيراً مضاداً للتشنج على بطانة المعدة.
2- الزنجبيل: يساعد في إصلاح الأنسجة في بطانة الأمعاء، ويفيد في حالات التهاب القولون.
3- النعناع: يستخدم النعناع في علاج المغص عند الأطفال، وانتفاخ البطن، والإسهال، وعسر الهضم، والغثيان، والتقيؤ، وغثيان الصباح.
4- الكركم: يعرف الكركم بطعمه اللاذع، ويساعد في تقليل الانتفاخ، وكذلك دعم وظائف الكبد.
5- الكراويا: تعالج الكراويا مشكلات الهضم، مثل الغازات أو تقلصات المعدة وتخفيف الإمساك.
6- الشبت: يستخدم كمسكن طبيعي، ويقوم بقتل البكتيريا الهضمية السلبية.
المصدر : البيان
اظهار أخبار متعلقة
اظهار أخبار متعلقة
اظهار أخبار متعلقة
-
أخبار متعلقة
-
تعاني من التهاب المفاصل؟.. معلومات يجب معرفتها
-
تعاني من مقاومة الإنسولين؟.. تناول هذه الفواكه للشفاء
-
6 أطعمة مفيدة لدماغ طفلك.. تعزز الذكاء والتركيز
-
انتبه.. شرب القهوة بعد هذه الأدوية ممنوع
-
الصداع أثناء النوم.. بما يشير؟
-
أعراض تظهر على الوجه تدل على الإصابة بجرثومة المعدة .. احذرها
-
تخلخل الأسنان وأسبابه
-
علامة تحذيرية مبكرة تكشف الإصابة بمرض السكري