وأوضح طبيب القلب الهندي براديب كومار ناياك أن الغضب يسبب إفراز هرمونات مثل الأدرينالين والكورتيزول، ما يضع الجسم في حالة تأهب، وقد يزيد مؤقتاً خطر اضطرابات ضربات القلب أو المشكلات القلبية، خاصة لدى الأشخاص الذين لديهم عوامل خطر.
وأشار إلى أن تفريغ الغضب بالصراخ أو السلوك العدواني لا يساعد على التخلص منه، بل قد يزيد تكراره، داعياً إلى التعامل معه بطرق صحية.
ومن أبرز طرق السيطرة على الغضب: الانتظار 90 ثانية قبل الرد، والتنفس ببطء، والابتعاد مؤقتاً عن الموقف، وتحديد سبب الشعور، إلى جانب النوم الجيد وممارسة الرياضة وتقليل الضغوط اليومية.
-
أخبار متعلقة
-
عطس ورشح وسعال.. كيف تعرف هل السبب زكام أم حساسية؟
-
ماذا يحدث لجسمك إذا قللت السكر لمدة 30 يوماً؟
-
علامة بسيطة تكشف زبدة الفول السوداني الصحية
-
الفشار قبل النوم.. عوامل تحدد تأثيره على صحتك
-
لماذا نتذكر بعض الأحلام وننسى معظمها؟
-
رعشة اليدين ليست دائماً عابرة.. ماذا عن مستوى السكر؟
-
10 دقائق فقط.. ماذا يحدث لدماغك بعد الجري البطيء؟
-
بينها الزعفران.. 3 نباتات قد تدعم الذاكرة مع التقدم في العمر
