مكملات غذائية ممنوعة لكبار السن:
الحديد:
رغم أن الحديد يعزز إنتاج كريات الدم الحمراء المسؤولة عن نقل الأكسجين في الجسم، إلا أنه ليس الخيار الأفضل لكبار السن، خاصة لمن يعانون من داء ترسب الأصبغة الدموية، وهي حالة وراثية تؤدي إلى امتصاص الجسم الكثير من الحديد وتراكمه في الأعضاء الحيوية مثل الكبد والقلب والبنكرياس. كما أن الحديد قد يتداخل مع فعالية بعض الأدوية.
الريسفيراترول:
يعد الريسفيراترول مركبًا طبيعيًا موجودًا في العنب وبعض أنواع التوت ويُروج له لدعمه صحة القلب ومكافحة الشيخوخة. ومع ذلك، أظهرت بعض الدراسات أن الجرعات المطلوبة لتحقيق هذه الفوائد تكون أعلى من تلك الموجودة في المكملات، وقد تؤدي الجرعات العالية إلى آثار جانبية في الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى تأثيره على مميعات الدم.
فيتامين سي:
يُعتبر فيتامين سي ضروريًا لتقوية الجهاز المناعي، لكن الجرعات العالية من مكملاته قد تؤثر سلبًا على نظام الاستجابة المضادة للأكسدة في الجسم. كما أن مكملات فيتامين سي يمكن أن تُسبب ضغطًا على المعدة والأمعاء، مما يؤدي إلى شعور بعدم الراحة الهضمية عند تناولها بكثرة.
فيتامين هـ:
فيتامين هـ يُشتهر بقدرته على حماية الخلايا من الضرر التأكسدي الناتج عن الشوارد الحرة. رغم ذلك، لا يوجد دليل علمي يثبت أن مكملات فيتامين هـ قد تساعد في إطالة العمر. على العكس، أظهرت بعض الأبحاث أن الجرعات العالية قد تُسبب خللاً في التوازن التأكسدي بالجسم، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وبعض أنواع السرطان.
-
أخبار متعلقة
-
نصائح لتجنب المشاكل الصحية أثناء الصيام: من الجفاف إلى الإرهاق
-
مريض حصوات الكلى والصيام: متى يكون الإفطار ضروريا
-
مشروب رمضاني فعال في تخفيف أعراض القولون العصبي والإمساك
-
نصائح لتجنب نزلات البرد أثناء الصيام والتعامل مع الطقس الحالي
-
6 أطعمة يجب تجنبها في السحور لعدم رفع سكر الدم
-
أضرار تناول الصودا الدايت بعد الإفطار في رمضان
-
عوامل خطر الإصابة بسرطان البنكرياس
-
خطأ شائع نرتكبه في المطبخ يمكن أن يسبب الخرف