الوكيل الإخباري _ يعد الحساء من الاطعمة الخفيفة التي يفضل تناولها الكثير من الاشخاص ، كما ينصح خبراء التغذية بتناولها عند الرغبة في فقدان الوزن، وذلك لانها تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء لفترات طويلة، وهذا ما يحتاجه متبعو الدايت للتحكم في السعرات الحرارية المستهلكة على مدار اليوم ، الا ان هناك بعض العادات الخاطئة التي يقع بها الاشخاص اثناء تناول الحساء حيث تؤدي لزيادة الوزن :
1- شوربة الكريمة
وذلك لأن المكونات التي تحضّر بها، مثل الكريمة والزبدة والحليب والقشدة، تكسبها نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون.
2- الحساء المهروس
وذلك لان هرس الخضروات يفقدها جزءًا كبيرًا من الألياف، وهي من العناصر الغذائية الضرورية لفقدان الوزن
3- تناول الحساء على الغداء فقط
حيث وجد الباحثون أن الأشخاص الذين بدأوا يومهم بتناول الحساء، خسروا قدرًا كبيرًا من الدهون المتراكمة بأجسامهم.
4- الحساء المعلب
وذلك لأن الحساء المعلب الموجود في الأسواق يحتوي على نسبة عالية من الصوديوم الذي يتسبب في زيادة الوزن عن طريق احتباس السوائل بالجسم، بالإضافة إلى ارتفاع ضغط الدم.
5- حساء الخضروات
كشف خبراء أن الأشخاص الذين يداومون على تناولها، تفتقد أجسامهم فيتامينات ومعادن ضرورية
المصدر : الكونسلتو
-
أخبار متعلقة
-
تحذير طبي: قرحة الفم المستمرة قد تكون علامة على سرطان
-
دراسة تكشف.. هذا ما يفعله الكافيين بالجسم
-
وفد فرنسي يزور مركز صحي أبو نصير ويطلع على برنامج تشخيص خلع الورك لدى حديثي الولادة
-
ابتكار دواء يعالج التهابات الأذن خلال يوم واحد فقط
-
من الطفولة إلى الشيخوخة.. الإصابة بحساسية الربيع ممكنة في أي عمر
-
مضاعفات خطيرة لارتفاع مستوى ضغط الدم
-
أول دراسة من نوعها على البشر: الوجبات السريعة تضر الدماغ
-
5 أضرار محتملة لشرب الشاي... ما هي؟