ويساهم تناول الأفوكادو باعتدال في تحسين صحة الأمعاء بفضل احتوائه على كمية عالية من الألياف، كما قد يساعد في التحكم بالوزن وتقليل الدهون الحشوية، خاصة لدى النساء.
كما يدعم الأفوكادو صحة القلب والأوعية الدموية لاحتوائه على البوتاسيوم والمغنيسيوم ومضادات الأكسدة، إضافة إلى دوره المحتمل في تحسين وظائف الدماغ والحماية من التدهور المعرفي مع التقدم في العمر.
وينصح الخبراء بتناوله ضمن نظام غذائي متوازن، مع تجنب الإفراط فيه بسبب احتوائه على سعرات حرارية مرتفعة.
-
أخبار متعلقة
-
عطس ورشح وسعال.. كيف تعرف هل السبب زكام أم حساسية؟
-
ماذا يحدث لجسمك إذا قللت السكر لمدة 30 يوماً؟
-
علامة بسيطة تكشف زبدة الفول السوداني الصحية
-
الفشار قبل النوم.. عوامل تحدد تأثيره على صحتك
-
لماذا نتذكر بعض الأحلام وننسى معظمها؟
-
رعشة اليدين ليست دائماً عابرة.. ماذا عن مستوى السكر؟
-
10 دقائق فقط.. ماذا يحدث لدماغك بعد الجري البطيء؟
-
بينها الزعفران.. 3 نباتات قد تدعم الذاكرة مع التقدم في العمر
