طرق الوقاية من جفاف العين في الشتاء
1- شرب الماء
يقل الشعور بالعطش في فصل الشتاء، لانخفاض معدل التعرق مع برودة الطقس، مما يجعل بعض الأشخاص لا يهتمون بشرب الماء على مدار اليوم.
وقلة شرب الماء من العادات الخاطئة التي تزيد من خطر الإصابة بجفاف العين، لذلك يجب الاهتمام بتناول كمية وفيرة منها، حتى إن لم تكن تشعر بالعطش.
2- ارتداء النظارة الشمسية
من الضروري ارتداء النظارة الشمسية قبل الخروج من المنزل في الشتاء، لمنع الأتربة من الوصول إلى العين وحمايتها من الأشعة فوق البنفسجية المنبعثة من الشمس.
3- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين أ
يلعب فيتامين أ دورًا كبيرًا في الحفاظ على ترطيب العين وحمايتها من الجفاف، لذلك لا بد أن تكون الأطعمة الغنية به جزءًا أساسيًا في النظام الغذائي اليومي خلال فصل الشتاء.
4- تجنب المدخنين
من الأفضل عدم مجالسة المدخنين قدر الإمكان، لأن دخان السجائر يؤثر سلبًا على صحة العين، حيث يعرضها للإصابة بالحساسة والجفاف.
قد يهمك أيضًا: لماذا تدمع العين في الشتاء؟
5- تناول الأطعمة الغنية بأوميجا 3
لا بد من إدراج الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3، مثل الأسماك الدهنية والمكسرات، في الوجبات اليومية خلال فصل الشتاء، لأنها تقلل من خطر الإصابة بجفاف العين.
-
أخبار متعلقة
-
أخطاء بسيطة تُفسد فوائد المشي.. تجنّبها!
-
تعرف على فوائد البصل الأخضر وقيمته الغذائية لصحة الجسم
-
لفقدان الوزن- تناول هذا المشروب بعد كل وجبة
-
فوائد بالجملة وآثار جانبية قاتلة.. الجوز البرازيلي سلاح ذو حدين
-
اكتشاف آلية تحفز بها الزيوت النباتية نمو أخطر أنواع سرطان الثدي
-
تحذير هام من تخزين بقايا الطعام باستخدام ورق الألمنيوم
-
دراسة: النوم الصحي يقلل خطر الإصابة بالعدوى الشديدة
-
نهج جديد لمستقبل خالٍ من التدخين يبدأ من انتهاج سياسة الحد من المخاطر