وأضافت غادة أن الخضار الذي تقصده هو الطماطم، مشيرةً إلى أن الأشخاص المعتادين على تناولها يتمتعون بحماية كبيرة ضد الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
وأوضحت استشارية التغذية العلاجية أن الطماطم تعزز صحة القلب، بفضل محتواها العالي من معدن البوتاسيوم، الذي يساعد على:
تنشيط الدورة الدموية.
تقوية عضلة القلب.
تنظيم ضربات القلب.
ضبط ضغط الدم.
وكشفت أن الطماطم تتميز أيضًا باحتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، التي تساعد على الوقاية من أمراض القلب عن طريق مكافحة نشاط الشوارد الحرة في الجسم.
وأكدت أن الطماطم تقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين، لأن أليافها الغذائية تلعب دورًا كبيرًا في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم.
واختتمت غادة حديثها بالإشارة إلى وجود فوائد أخرى تقدمها الطماطم لصحة الجسم، أبرزها:
تقوية الجهاز المناعي، لغناها بفيتامين سي، الذي يعزز قدرة الجسم على التصدي للبكتيريا والفيروسات.
تقوية العظام، لاحتوائها على نسبة عالية من معدن الكالسيوم.
تعزيز الصحة النفسية، لأن فيتامين سي المتوفر فيها يحسن المزاج ويهدئ الأعصاب.
الوقاية من السرطان.
فقدان الوزن، لانخفاض سعراتها الحرارية، بالإضافة إلى قدرة أليافها الغذائية على إبقاء المعدة ممتلئة لساعات طويلة.
-
أخبار متعلقة
-
مشروبات تهيج الصداع النصفي
-
أسباب ظهور البقع البيضاء على الأظافر وطرق علاجها
-
الذبحة الصدرية قد تصيب بعض المرضى دون أعراض ظاهرة
-
لماذا يجب أن تتجنب تفقد هاتفك أول شيء عند الاستيقاظ؟
-
كم خطوة يجب أن تمشي يوميا لخسارة الوزن؟
-
"أسباب مفاجئة" لانتفاخ البطن لا علاقة لها بالطعام
-
خدعة ذهنية تساعدك على النوم بسرعة... تعرف عليها
-
6 طرق فعالة لتعزيز التركيز والذاكرة في أي مرحلة عمرية