الدكتور لوك بودوان، الذي جرب هذه الحيلة شخصيًا، أجرى دراسة عام 2016 على 154 طالبًا، ووجد أن الذين استخدموا التقنية تمكنوا من النوم بشكل أسرع وأعمق. الدكتورة فريحة عباسي فاينبرغ أكدت أن هذه الحيلة تشتت الذهن عن الأفكار المقلقة، مما يساعد على الاسترخاء والنوم.
رغم فعاليتها، قد لا تنجح التقنية إذا كان الشخص يكثر من القهوة أو يعاني من اضطرابات في مواعيد النوم.
-
أخبار متعلقة
-
مفاجأة لمرضى السكري.. هذا ما يحدث لجسمك عند شرب القهوة يوميا
-
لمحبي المعكرونة.. خطأ شائع عند الطهي قد يرفع سكر الدم بسرعة
-
لمكافحة الأمراض.. أفضل وقت لشرب الشاي الأخضر
-
هل الدقيق الأبيض يعيق حميتك؟ بدائل صحية تمنحك الطعم والفائدة
-
أطعمة تبدو "صحية" لكنها تخدعك... إليك ما يجب الحذر منه
-
جراح يحذر من مخاطر التهاب البنكرياس
-
تغيير بسيط في النظام الغذائي قد يفقدك نصف كيلوغرام أسبوعيا
-
خطر صامت يهدد الشباب.. أمراض القلب تتخذ شكلا جديدا