الدكتور لوك بودوان، الذي جرب هذه الحيلة شخصيًا، أجرى دراسة عام 2016 على 154 طالبًا، ووجد أن الذين استخدموا التقنية تمكنوا من النوم بشكل أسرع وأعمق. الدكتورة فريحة عباسي فاينبرغ أكدت أن هذه الحيلة تشتت الذهن عن الأفكار المقلقة، مما يساعد على الاسترخاء والنوم.
رغم فعاليتها، قد لا تنجح التقنية إذا كان الشخص يكثر من القهوة أو يعاني من اضطرابات في مواعيد النوم.
-
أخبار متعلقة
-
روسيا: لقاح السرطان جاهز للاستخدام السريري
-
3 طرق بسيطة لتحسين ذاكرتك
-
أخطاء شائعة في تنظيف الأسنان قد تضر بصحة فمك دون أن تدرك
-
7 أنواع من شاي الأعشاب لتخفيف الصداع طبيعياً
-
كيف يؤثر المشي على نومك؟
-
أثر غير متوقع للوحدة على الصحة
-
السبب الكامن وراء خطورة الإنفلونزا على المسنين
-
تحذير للمسافرين: لا تضعوا الحقائب على أسرّة الفنادق
