وأشارت دراسات سابقة إلى أن تجاهل الإفطار يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع الثاني. وأكدت اختصاصية التغذية بيث تشيروني من "كليفلاند كلينك" أن الإفطار المتوازن خلال ساعات من الاستيقاظ يساعد على تعزيز الطاقة وتحسين صحة القلب، خاصة عند احتوائه على الألياف.
ونصحت اختصاصية التغذية الأمريكية لورا إيزاكسون بأن يجمع الإفطار الصحي بين البروتين، والألياف، والدهون الصحية، لدعم الشبع واستقرار الطاقة وتنظيم مستويات السكر في الدم.
-
أخبار متعلقة
-
طعم مرّ في الفم عند الاستيقاظ؟ هذا ما يحاول جسمك إخبارك
-
الرمان قد يدعم صحة الكبد.. 3 فوائد محتملة
-
عطس ورشح وسعال.. كيف تعرف هل السبب زكام أم حساسية؟
-
ماذا يحدث لجسمك إذا قللت السكر لمدة 30 يوماً؟
-
علامة بسيطة تكشف زبدة الفول السوداني الصحية
-
الفشار قبل النوم.. عوامل تحدد تأثيره على صحتك
-
لماذا نتذكر بعض الأحلام وننسى معظمها؟
-
رعشة اليدين ليست دائماً عابرة.. ماذا عن مستوى السكر؟
