وشملت الدراسة، المنشورة في "المجلة البريطانية للتغذية"، 42 بالغًا في المملكة المتحدة تتراوح أعمارهم بين 18 و65 عامًا، وقُسّموا إلى 3 مجموعات لمدة 4 أسابيع.
وأظهرت النتائج تحسنًا طفيفًا في مؤشرات الاكتئاب لدى المجموعتين اللتين زادتا استهلاك الفواكه والخضراوات، بينما سجلت مجموعة عصير الفاكهة الطبيعي والسموذي تحسنًا أكبر في مؤشرات الصحة النفسية.
ويرجح الباحثون أن مركبات الفلافونويد وفيتامين "سي" وحمض الفوليك الموجودة في العصير قد تسهم في دعم وظائف الدماغ والمزاج.
وأكدت الدراسة أن عصير البرتقال لا يُعد علاجًا للاكتئاب، لكنها تشير إلى احتمال ارتباط تناوله باعتدال، ضمن نظام غذائي صحي، بفوائد للصحة النفسية، مع تفضيل الأنواع الخالية من السكريات المضافة.
-
أخبار متعلقة
-
ليست للزينة فقط.. 5 نباتات منزلية قد تساعد على تنقية الهواء
-
تحب البطاطا الحلوة؟ انتبه إلى 5 آثار صحية محتملة
-
3 مكملات قد تدعم الاسترخاء عند تناولها مع المغنيسيوم
-
الماء الدافئ والزنجبيل للقدمين.. فوائد وحدود طبية
-
تبدأ صباحك بالقهوة؟ 6 مشروبات قد تساعدك على التركيز أكثر
-
6 أنواع من الجبن قد تدعم صحة الأمعاء
-
3 مشروبات شائعة قد تزعج معدتك على الريق
-
الكارديو أم تمارين المقاومة؟ أيهما أفضل لصحتك؟
