وتابع الباحثون المشاركين لمدة خمس سنوات، وقسموهم حسب سرعة تناول الطعام، لتظهر النتائج أن الأشخاص الذين يأكلون بسرعة كانوا أكثر عرضة لعوامل الخطر المرتبطة بمتلازمة التمثيل الغذائي مقارنة بمن يتناولون الطعام ببطء.
وأوضح الخبراء أن الدماغ يحتاج وقتًا لاستقبال إشارات الشبع، ما يجعل الأكل السريع يؤدي إلى استهلاك كميات أكبر من الطعام وتقلبات في مستويات السكر بالدم.
وينصح المختصون بتناول الوجبات ببطء، ومضغ الطعام جيدًا، وتجنب المشتتات أثناء الأكل، لما لذلك من فوائد في تحسين الهضم والتحكم بالوزن والحفاظ على صحة الجسم.
-
أخبار متعلقة
-
أفضل التوابل لصحة الكلى
-
عيناك في خطر صيفًا.. 4 التهابات شائعة لا تتجاهل أعراضها
-
كم تحتاج من الشمس للحصول على فيتامين د؟ تعرف على الإجابة
-
دراسة تكشف نظامًا غذائيًا قد يتفوق على أوزيمبيك في خسارة الوزن
-
هل بخاخ الكورتيزون خطر؟ إليك ما يقوله الأطباء
-
عادة يومية بسيطة قد تساعد كبار السن على تخفيف الألم والاكتئاب.. ما هي؟
-
ترند جديد على "تيك توك".. هل الملح تحت القدمين يحسن النوم؟
-
حقنة تجريبية قد تعيد حيوية المفاصل والغضاريف
