وتساعد الدهون الأحادية غير المشبعة الموجودة في زبدة اللوز على تعزيز صحة القلب من خلال المساهمة في خفض مستويات الكوليسترول الضار والمساعدة في ضبط ضغط الدم، ما قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
كما تسهم في التحكم بالوزن بفضل احتوائها على الألياف والبروتينات النباتية، التي تعزز الشعور بالشبع لفترات أطول وتحد من الرغبة في تناول الوجبات غير الصحية.
وتلعب زبدة اللوز دوراً في تنظيم مستويات السكر في الدم، إذ تساعد الألياف والدهون الصحية على إبطاء امتصاص السكريات، ما يساهم في الحد من الارتفاعات المفاجئة في مستوى الغلوكوز والحفاظ على استقرار الطاقة.
وتدعم كذلك صحة البشرة والجهاز المناعي لاحتوائها على مضادات الأكسدة وفيتامين (E)، اللذين يساعدان في حماية الخلايا من التلف، إضافة إلى مساهمتها في دعم صحة العظام والعضلات بفضل احتوائها على معادن مهمة مثل المغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم.
وينصح الخبراء باختيار زبدة اللوز الطبيعية الخالية من السكريات المضافة والزيوت المهدرجة، مع الاكتفاء بتناول ملعقة إلى ملعقتين يومياً لتجنب الحصول على سعرات حرارية زائدة.
-
أخبار متعلقة
-
رعشة اليدين ليست دائماً عابرة.. ماذا عن مستوى السكر؟
-
10 دقائق فقط.. ماذا يحدث لدماغك بعد الجري البطيء؟
-
بينها الزعفران.. 3 نباتات قد تدعم الذاكرة مع التقدم في العمر
-
لمستخدمي "مونجارو" و"أوزمبيك".. دراسة تحذّر من التوقف المفاجئ
-
دراسة تكشف ما وراء استمرار ألم الروماتويد والإرهاق
-
علامات تكشف التوت الأزرق الفاسد قبل شرائه
-
مكونان فقط.. وجبة خفيفة قد تدعم صحتك مع التقدم في العمر
-
هذا ما يفعله تناول البيض يومياً بمستويات سكر الدم
