وتُعد البقوليات من أهم مصادره، ومنها: الفاصوليا السوداء (120 ملغ للكوب)، الإدامامي (99 ملغ لنصف كوب)، الفول السوداني (260 ملغ للكوب)، والفاصوليا البيضاء (81 ملغ للكوب)، حيث توفر أيضاً البروتين والألياف.
-
أخبار متعلقة
-
عطس ورشح وسعال.. كيف تعرف هل السبب زكام أم حساسية؟
-
ماذا يحدث لجسمك إذا قللت السكر لمدة 30 يوماً؟
-
علامة بسيطة تكشف زبدة الفول السوداني الصحية
-
الفشار قبل النوم.. عوامل تحدد تأثيره على صحتك
-
لماذا نتذكر بعض الأحلام وننسى معظمها؟
-
رعشة اليدين ليست دائماً عابرة.. ماذا عن مستوى السكر؟
-
10 دقائق فقط.. ماذا يحدث لدماغك بعد الجري البطيء؟
-
بينها الزعفران.. 3 نباتات قد تدعم الذاكرة مع التقدم في العمر
