وأشارت الطبيبة إلى أن ممارسة الرياضة هي واحدة من أفضل الطرق لمحاربة التوتر، فالرياضة تقلل من إنتاج هرمون الكورتيزول المعروف بهرمون التوتر، وتحفّز إنتاج هرمون الإندروفين في الجسم، المعروف بهرمون السعادة.
ومن الأمور التي تساعد على محاربة التوتر تبعا للطبيبة أيضا هو تغيير المشاهد التي نراها يوميا، فتغيير ترتيب الأثاث في المنزل بين الفترة والأخرى، على سبيل المثال، قد يمنح الإنسان شعورا بالراحة النفسية.
-
أخبار متعلقة
-
النساء الأكثر عرضة له.. إليك أسباب الوهن العضلي الشديد
-
مسحوق الكافيين المركز.. متى يؤدي إلى الموت؟
-
4 مشكلات صحية تهدد طفلك عند مص الأصابع
-
قبل الشتاء.. ما الفرق بين الحساسية المزمنة والتهاب الشعب الهوائية
-
فيتامين يمكنه المساعدة على الوقاية من التهاب البنكرياس الحاد وعلاجه
-
نصائح تساعدنا على الشفاء بسرعة من الزكام والإنفلونزا
-
احذر منها - أدوية شائعة قد تسبب نوبات الصرع عند الأطفال
-
تناول الكاكا يؤثر على الضغط - حقيقة أم خرافة؟