.jpg)
الوكيل الإخباري _ يسعى الكثير من الاشخاص للحصول على جسم مثالي من خلال ممارسة الرياضة بالاضافة الى اتباع انظمة غذائية ، الا ان هناك مجموعة من العادات الصحية التي يجب اتباعها بعد ممارسة التمارين الرياضية:
خذ وقتك لتهدئة جسمك بعد التمرين
تناول الماء
تناول وجبة غنية بالمغذيات
إرخاء العضلات المشدودة
تجنب الأطعمة المصنعة
المصدر : 24
اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة
-
أخبار متعلقة
-
تعاني من التهاب المفاصل؟.. معلومات يجب معرفتها
-
تعاني من مقاومة الإنسولين؟.. تناول هذه الفواكه للشفاء
-
6 أطعمة مفيدة لدماغ طفلك.. تعزز الذكاء والتركيز
-
انتبه.. شرب القهوة بعد هذه الأدوية ممنوع
-
الصداع أثناء النوم.. بما يشير؟
-
أعراض تظهر على الوجه تدل على الإصابة بجرثومة المعدة .. احذرها
-
تخلخل الأسنان وأسبابه
-
علامة تحذيرية مبكرة تكشف الإصابة بمرض السكري
