الوكيل الإخباري _ يسعى الكثير من الاشخاص للحصول على جسم مثالي من خلال ممارسة الرياضة بالاضافة الى اتباع انظمة غذائية ، الا ان هناك مجموعة من العادات الصحية التي يجب اتباعها بعد ممارسة التمارين الرياضية:
خذ وقتك لتهدئة جسمك بعد التمرين
تناول الماء
تناول وجبة غنية بالمغذيات
إرخاء العضلات المشدودة
تجنب الأطعمة المصنعة
المصدر : 24
اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة
-
أخبار متعلقة
-
بريطانيا تسجل 82 حالة وفاة مرتبطة باستخدام أدوية إنقاص الوزن
-
طرق بسيطة لاختبار جودة مياه الشرب في المنزل
-
كمية الخضروات التي يجب تناولها في اليوم
-
دراسة تكشف ارتباط حقن التخسيس بفقدان البصر
-
لا تتجاهلها أبدا.. أعراض يشير ظهورها في قدميك إلى أمراض خطيرة
-
أطعمة للحفاظ على صحة الرئتين
-
علاج طبيعي واعد للالتهابات المعوية
-
خطأ شائع في استخدام العدسات اللاصقة "يُفقد" امرأة بصرها
