وبحسب تقرير نشره موقع Focus Online، فإن هناك عدداً من العلامات التحذيرية التي قد تشير إلى نقص السوائل في الجسم، لكنها غالباً ما تُهمل.
ومن أبرز هذه العلامات: الصداع، والإرهاق، وضعف التركيز، إضافة إلى جفاف الجلد والأغشية المخاطية، ومشكلات في الهضم مثل الإمساك.
كما أشار التقرير إلى علامتين إضافيتين قد تدلان على نقص السوائل، هما ظهور الهالات السوداء تحت العينين، وتدهور الحالة الصحية بشكل عام.
وفي الحالات الأكثر خطورة، قد تظهر أعراض أشد، مثل قلة التبول أو تغير لون البول إلى الداكن، وانخفاض ضغط الدم، وتسارع ضربات القلب، واضطرابات النوم، إلى جانب جفاف شديد في الفم والجلد. وقد يصل الأمر في بعض الحالات إلى الهذيان أو فقدان الوعي.
وينصح الأطباء بضرورة شرب كميات كافية من الماء والسوائل يومياً، خاصة في البيئات الحارة أو عند بذل مجهود بدني، لما لذلك من أهمية في الحفاظ على صحة الجسم، لا سيما الجهاز العضلي والدورة الدموية والكلى والجهاز العصبي.
-
أخبار متعلقة
-
3 أمور مهمة افحصها قبل شراء الأسماك المعلبة
-
تشرب الكولا يوميًا؟.. إليك ما قد يحدث لكليتيك
-
لماذا يكتفي بعض الأشخاص بـ4 ساعات نوم ويستيقظون بنشاط؟
-
التفاح والقرفة.. ماذا يحدث لسكر الدم؟
-
اختصاصي يكشف فواكه مفيدة لمن يعانون الإمساك
-
تمرين بسيط في المنزل قد يساعد على خفض ضغط الدم.. كم مرة تحتاج لممارسته؟
-
دراسة تكشف الموعد الأفضل لشرب آخر فنجان قهوة
-
طعم مرّ في الفم عند الاستيقاظ؟ هذا ما يحاول جسمك إخبارك
