ويحتاج الجسم إلى نسبة معينة من الكوليسترول ليعمل بشكل صحيح، ولكن وجود الكثير منه قد يعرض الشخص لخطر عددٍ من المشكلات الطبية الخطيرة، وذلك لأن الكوليسترول يمكن أن يتراكم في الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى انسدادها ويمنع تدفق الدم في الجسم.
ولن يعرف معظم الأشخاص أنهم مصابون بهذه الحالة إلا بعد إجراء فحوصات الدم.
ولكن إحدى الطرق لاكتشاف ارتفاع نسبة الكوليسترول هي النظر إلى أظافرك، بحسب الطبيبة مونيكا واسرمان.
وقالت واسرمان: "يجب أن تدق أجسادنا أجراس الإنذار عندما تتعرض للخطر، هذا ليس هو الحال دائما مع ارتفاع نسبة الكوليسترول، فهو صامت وملاحظة وجوده صعبة بعض الشيء".
لكن واسرمان حثت الناس على الانتباه لعلامة شحوب لون الأظافر، التي قد تكون تحذير مبكر لوجود نسب مرتفعة من الكوليسترول الضار.
وفقًا لهيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية، فإن "أظافر القدم الهشة قد تشير أيضا إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول".
لخفض مستويات الكوليسترول في الجسم، توصي هيئة الخدمات الصحية الوطنية بما يلي:
تجنب الدهون المشبعة.
تناول نظام غذائي صحي ومتوازن غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والمكسرات والبذور والدهون الصحية.
ممارسة الرياضة بانتظام.
الإقلاع عن التدخين.
سكاي نيوز
-
أخبار متعلقة
-
ماذا يحدث لجسمك عند تناول تمرتين يوميًا في الشتاء؟
-
لخفض الكوليسترول .. 7 عادات صباحية تحمل السر
-
روسيا.. تركيب مواد ذات خصائص مضادة للسرطان
-
دراسة تكشف أخطر أكلات مطاعم الوجبات السريعة
-
ضوضاء المطارات تغير بنية القلب
-
تجنب هذه الأطعمة الـ5 لتقلل آلام الظهر والمفاصل
-
كوب حليب يومياً يقلص خطر الإصابة بهذا المرض الخطير
-
هل هذه الأعراض تشير إلى مشكلات صحية؟ تعرف على المزيد عن سرطان الدم
