ويحتاج الجسم إلى نسبة معينة من الكوليسترول ليعمل بشكل صحيح، ولكن وجود الكثير منه قد يعرض الشخص لخطر عددٍ من المشكلات الطبية الخطيرة، وذلك لأن الكوليسترول يمكن أن يتراكم في الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى انسدادها ويمنع تدفق الدم في الجسم.
ولن يعرف معظم الأشخاص أنهم مصابون بهذه الحالة إلا بعد إجراء فحوصات الدم.
ولكن إحدى الطرق لاكتشاف ارتفاع نسبة الكوليسترول هي النظر إلى أظافرك، بحسب الطبيبة مونيكا واسرمان.
وقالت واسرمان: "يجب أن تدق أجسادنا أجراس الإنذار عندما تتعرض للخطر، هذا ليس هو الحال دائما مع ارتفاع نسبة الكوليسترول، فهو صامت وملاحظة وجوده صعبة بعض الشيء".
لكن واسرمان حثت الناس على الانتباه لعلامة شحوب لون الأظافر، التي قد تكون تحذير مبكر لوجود نسب مرتفعة من الكوليسترول الضار.
وفقًا لهيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية، فإن "أظافر القدم الهشة قد تشير أيضا إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول".
لخفض مستويات الكوليسترول في الجسم، توصي هيئة الخدمات الصحية الوطنية بما يلي:
تجنب الدهون المشبعة.
تناول نظام غذائي صحي ومتوازن غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والمكسرات والبذور والدهون الصحية.
ممارسة الرياضة بانتظام.
الإقلاع عن التدخين.
سكاي نيوز
-
أخبار متعلقة
-
نوع شائع من التوابل قد يحارب سرطان الأمعاء القاتل
-
3 تمارين بسيطة يمكنك القيام بها في مكتبك قد تقي من الخرف
-
البلاستيك في تغليف الطعام.. خطر خفي على صحتك
-
الدهون الحشوية.. كيف تتخلّص منها لتحمي صحتك وتُطيل عمرك؟
-
هل تناول المانجو يرفع سكر الدم.. دراسة توضح
-
اضطراب ثنائي القطب..ما أسبابه وأعراضه؟
-
شرب القهوة بهذه الطريقة قد يساعدك على العيش لفترة أطول
-
مفاجأة لمرضى السكري.. هذا ما يحدث لجسمك عند شرب القهوة يوميا
