الوكيل الإخباري - هناك الكثير من الفواكة التي تمتلك فوائد لا نهاية لها، وتحارب العديد من الأمراض الخطيرة كالسرطانات المختلفة، وأبرز تلك الفواكة هي التوت.
فالمعهد الأمريكي لأبحاث السرطان يوصي بتناول التوت بشكل يومي، حيث أن الدراسات الأخيرة تظهر قدرة تلك الفاكهة في محاربة السرطانات المختلفة لما تحتويه من مضادات فعالة للأكسدة، كما يعد التوت مصدرا غذائيا غني بالفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية.
وإليكم مجموعة من أبرز فوائد التوت:
فاكهة التوت غنية بمضادات الأكسدة مثل كيرسيتين والأنثوسيانين، والتي تعمل على محاربة الإجهاد التأكسدي والالتهابات في الجسم.
- تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في التوت على محاربة جذور السرطان، وتفييد الجذور الحرة الضارة التي تؤدي لحدوث سرطانات مختلفة.
- الألياف الطبيعية الموجودة في التوت تعمل على خفض مستويات الكوليسترول، مما يحسن صحة القلب ويخفض من معدلات الإصابة بالأمراض القلبية.
- كما تسبب الألياف الشعور بالشبع، مما يجعلك تتحكم في زيادة وزنك عن طريق التحكم في السعرات الحرارية وتقليلها. وتدعم الألياف الموجودة في فاكهة التوت صحة الجهاز الهضمي، مما يخفف من اضطراباته، وتنظيم حركة الأمعاء.
اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة
-
أخبار متعلقة
-
لحماية القولون.. تناول هذه المشروبات بعد شوربة العدس
-
7 نصائح لمرضى السكري
-
6 أعراض تنذرك بالتهاب العظام
-
تحذير لمرضى الضغط والسكري والكوليسترول من هذه العادة الخطيرة!
-
اختراق علمي نحو علاج لـ"فقر الدم الأسود الماسي"
-
اكتشاف مفتاحاً للوقاية من الخرف
-
كيف نحافظ على المستوى الطبيعي للكولسترول في الدم؟
-
طبيب يحذر.. نقص هذا الفيتامين شائع في الشتاء