فوائد عدة لفيتامين E ..تعرف عليها

الوكيل الاخباري - يُطلق عليه اسم "فيتامين الجمال". إنه الفيتامين E الذي يتمتع بخصائص مضادة للأكسدة ومحاربة لعلامات الشيخوخة، إضافة إلى مفعوله المملّس والمحافظ على ليونة البشرة. هو أقل شهرة من إخوته الفيتامينات A، وC، وD ولكنه ليس أقل منها أهميّة. تعرّفوا فيما يلي على الفوائد التي نستمدها منه للحفاظ على بشرتنا :

يُعرف الفيتامين E بفوائده في مجال الحدّ من إمكانيّة تطوّر أمراض القلب والشرايين، كما أنه يحمي جسم الانسان من الإصابة بمرض السرطان ويحدّ من انخفاض دفاعاته المناعيّة. وهو مضاد فعّال جداً للأكسدة يحمي من مظاهر الشيخوخة المبكرة.

ويتمتع الفيتامين E كأخويه الفيتامين A وD بقابليّة على الذوبان في الدهون، ولذلك نجده في زيوت دوّار الشمس، والبندق، والكولزا. ونجده أيضاً في الحبوب الكاملة، والزيتون، وصفار البيض، والزبدة، والأفوكادو، وسمك السردين المعلّب، والنقولات النيئة (لوز، فستق، بندق) وفي الخوخ المجفف. وتجدر الإشارة إلى أن هذا الفيتامين حسّاس تجاه الضوء ولذلك يجب حفظ الأطعمة الغذائية التي تحتوي عليه في أوعية غير شفّافة.

تبلغ حاجة النساء من هذا الفيتامين 9,9 ملليغرام في اليوم، وتصل هذه الحاجة إلى 15,5 ملليغرام لدى الرجال. وإذا كان هذا الفيتامين متوفراً في أطعمة غذائية محدّدة، فيمكن أن نجده أيضاً في المستحضرات التجميليّة تحت اسم علميّ هو "التوكوفيرول"Tocopherols . ويمكن تطبيقه مباشرةً على البشرة من خلال استعمال الزيوت النباتية الغنيّة بالفيتامين E مثل زيت الأفوكادو وزيت اللوز الحلو.

- يحارب شيخوخة البشرة :

حيث ان فعاليته المضادة للأكسدة تجعل من هذا الفيتامين قادراً على إبطال مفعول الجذيرات الحرّة المتواجدة في جسم الانسان، والتي تعتبر مسؤولة عن الشيخوخة المبكرة للبشرة. ويساعد هذا الفيتامين أيضاً على تنشيط إنتاج الكولاجين أي البروتين الذي يُحدّد مدى ليونة الجلد، كما أن مفعوله المضاد للأكسدة يساعد على تقوية الأظافر وتعزيز نموّ الشعر.

- يزيل الهالات الداكنة :
يُمكن للهالات الداكنة المحيطة بالعينين أن تنتج عن أسباب وراثيّة، ولكنها قد تنتج أيضاً عن التعب، والإجهاد، والنظام الغذائي غير المتوازن. وفي هذه الحالة الأخيرة يمكن التخفيف من حدّتها عبر تناول أطعمة غذائية غنيّة بالفيتامين E تساعد على ترطيب البشرة الرقيقة في هذه المنطقة من الوجه وتُحسّن الدورة الدمويّة المسؤولة لدى تباطؤها عن ظهور هذه الهالات الداكنة. يمكن أيضاً الاستعانة بمستحضرات غنيّة بالفيتامين E على هذه المنطقة الحسّاسة من الوجه أو كسر كبسولة من الفيتامين E إلى نصفين واستعمال محتواها كعلاج لمحيط العينين صباحاً ومساءً.

- يخفّف من آثار الندبات :
إن المفعول المضاد للأكسدة لهذا الفيتامين ينشّط البشرة، ويضفي الإشراق عليها، يساعد على تجديدها، كما يحارب إمكانيّة إصابتها بالالتهابات. كل ذلك يجعل منه وسيلة مثاليّة للتخفيف من حدّة الندبات بشكل تدريجي. يكفي تطبيق بضع نقاط من زيت غنيّ بالفيتامين E وتدليكه بنعومة على مناطق الندبات للمساعدة في التخفيف من حدّتها بشكل تدريجي عند المواظبة على هذا العلاج. ويساهم مفعوله المجدد أيضاً في ترميم البشرة بعد ضربات الشمس، بالإضافة إلى معالجة مشكلة الإكزيما.

- يرطّب البشرة بعمق :
تشكّل الزيوت الغنيّة بالفيتامين E وسيلة طبيعيّة لترطيب البشرة. وهي تناسب بشكل خاص البشرات الجافة والحسّاسة نظراً لكثافتها العالية. يمكن تطبيق هذه الزيوت مباشرةً على البشرة أو إضافة بضع نقاط منها إلى الكريم المرطّب الذي تستعملينه.

اظهار أخبار متعلقة