الوكيل الإخباري - يعد الغمر في الماء المثلج ممارسة شائعة بين الرياضيين وعشاق التمارين الرياضية، نظرا لأنها تحمل فوائد صحية متعددة، وقد يكون لها تأثيرًا إيجابيًا على الجسم والعقل.
فوائد حمامات الثلج بعد التمارين الرياضية
1- تقليل الالتهاب والتورم
الغمر في حمام الثلج يؤدي إلى تضييق الأوعية الدموية بفعل انخفاض درجة الحرارة، مما يقلل من الالتهاب والتورم في العضلات.
2- تهدئة التهاب العضلات
يساعد الجلوس في حمام بارد على تخفيف الألم بعد التمرين الشاق الذي يؤثر على العضلات، ويقلل من ما بعد ممارسة التمارين الشاقة ويؤخر ظهور آلام العضلات.
3- خفض درجة حرارة الجسم
يقلل من درجة حرارة الجسم الأساسية بعد جلسة تمرين مكثفة، مما يقلل من فرص الإصابة بضربة الشمس أو الإرهاق الحراري.
4- تعزيز المناعة
يعزز صحة جهاز المناعة، ويقلل من الالتهابات البكتيرية، مما يحسن الاستجابة المناعية.
5- فوائد أخرى
- تحسين الصحة العقلية
- مفيد للأشخاص الذين يعانون من النقرس.
تحسين حركة المفاصل.
-
أخبار متعلقة
-
الوجه المظلم للكافيين.. مخاطر الإفراط في استهلاكه
-
فوائد مذهلة لتناول بذور البطيخ على معدة فارغة
-
لهذه الأسباب- أحرص على تنظيف اللسان خلال غسل أسنانك
-
بينها منزوعة الكافيين.. مشروبات تجنبها قبل النوم
-
5 عادات يومية تسبب الإرهاق الذهني تجنبها للحفاظ على صحتك
-
قد تكون "سامة"... احذر من تناول بذور هذه الفاكهة!
-
رائحة القدمين... أسبابها وطرق بسيطة للتخلص منها
-
دون قطرات... طرق بسيطة لترطيب العين