وأشار إلى أن الجسم يُجبر على تبديد الطاقة في التبريد والتعرق، مما يؤثر سلبًا على وظائفه الحيوية ويحول دون الدخول في مراحل النوم العميق، لافتًا إلى أن الإجهاد الحراري قد يزيد من القلق ويزيد صعوبة النوم.
ولتفادي اضطرابات النوم في الأجواء الحارة، أوصى بوزونوف بـتجنّب الأطعمة الثقيلة والكافيين قبل النوم، واستخدام أجهزة التبريد، وروائح مهدئة كالخزامى لتحسين جودة النوم.
-
أخبار متعلقة
-
تعديل بسيط في التغذية المبكرة يحدّ من حساسية الأطفال
-
اكتشاف سلاح طبيعي ضد أمراض الكبد
-
السعادة سرّ المناعة.. كيف يحمي الفرح من أمراض العصر؟
-
السبب الحقيقي وراء بكاء الأطفال أثناء الرحلات الجوية
-
الصلع.. موروث من جهة الأم أم الأب؟
-
تورّم الساقين الدائم.. ماذا يعني؟
-
السكر الطبيعي والمكرر .. أيهما أفضل لصحتك ؟
-
فرشاة الأسنان: كهربائية أم يدوية؟ أيهما الأفضل لصحة فمك؟
