الخميس 2024-11-14 07:25 ص
 

كيف تتحكم بشعور الفزع عند انقطاع الكهرباء بالمصعد ؟

60ee46a1ae127
01:26 م

الوكيل الإخباري- قد يواجه العديد من الاشخاص حوادث انقطاع الكهرباء في المصعد الكهربائي مما تسبب الاصابة بنوبات الفزع ، نقدم في التقرير التالي مجموعة نصائح لكيفية التعامل مع هذه الحالات .

اضافة اعلان

 

1- محاولة العد إلى عشرة أو خذ 3-5 أنفاس عميقة.


2- التركيز على الحواس والتنفس، لتقليل إفراز هرمون الأدرينالين، الذي يسبب ضيق الأوعية الدموية، ويجعل التنفس سريعًا وضحلاً، ويزيد من معدل ضربات القلب.


3- وضع إحدى اليدين أسفل البطن والضلوع واليد الأخرى على الصدر، مع أخذ شهيق وزفير ببطء.


4- التحدث مع شخص للتعبير عن مشاعر الخوف ومحاولة التخلص من القلق.


الكونسلتو الطبي 

 
gnews

أحدث الأخبار



 


الأكثر مشاهدة