الوكيل الإخباري _ يعد فقر الدم من المشاكل التي يعاني منها الكثير من الاشخاص ،وهي عبارة عن حالة طبية خطيرة تعني بشكل عام أن عدد خلايا الدم الحمراء يكون منخفضا في الدم.
ويترافق هذا الأمر مع العديد من الاضطرابات مثل الشعور بالتعب والإرهاق والاكتئاب.
حيث يمكن التغلب على هذه المشكلة من خلال تضمين العناصر الغذائية التي تساعد في إنتاج المزيد من كريات الدم الحمراء، اليك ابرز 5 عناصر غذائية يجب أن تكون جزءا أساسيا من النظام الغذائي، وتشمل:
الأطعمة الغنية بالحديد
حمض الفوليك : تعد الخضار الورقية الخضراء مثل السبانخ والبازلاء والعدس بعض المصادر الممتازة لحمض الفوليك.
فيتامين ب 1
النحاس
فيتامين سي
المصدر : سبوتنيك
-
أخبار متعلقة
-
علامة تحذيرية مبكرة تكشف الإصابة بمرض السكري
-
4 علاجات منزلية للتخلص من ألم كعب القدم
-
"تظهر في شعرك ".. علامة غير متوقعة لإرتفاع الكوليسترول
-
من الفئة الأقل عرضة للإصابة بالجلطة الدماغية؟
-
ما الذي تعرفه عن متحور كورونا الجديد "الأكثر عدوى"؟
-
ماذا يحدث لطفلِك عند تناول الباذنجان؟
-
علاج التهاب الحلق عند الأطفال منزليًا.. متى تختفي الأعراض؟
-
حروق العين بسبب الشمس.. 6 علامات تنذرك بالخطر