وتشمل أبرز الأطعمة المفيدة للعين الخضراوات الورقية، مثل السبانخ والبروكلي، والجزر والبطاطا الحلوة الغنية ببيتا كاروتين، إلى جانب الأسماك الدهنية، مثل السلمون والتونة، لاحتوائها على أحماض "أوميغا 3".
كما يُنصح بتناول المكسرات والبيض والبقوليات، الغنية بالزنك واللوتين، لدعم صحة الشبكية وحماية خلايا العين من الإجهاد التأكسدي.
-
أخبار متعلقة
-
رعشة اليدين ليست دائماً عابرة.. ماذا عن مستوى السكر؟
-
10 دقائق فقط.. ماذا يحدث لدماغك بعد الجري البطيء؟
-
بينها الزعفران.. 3 نباتات قد تدعم الذاكرة مع التقدم في العمر
-
لمستخدمي "مونجارو" و"أوزمبيك".. دراسة تحذّر من التوقف المفاجئ
-
دراسة تكشف ما وراء استمرار ألم الروماتويد والإرهاق
-
علامات تكشف التوت الأزرق الفاسد قبل شرائه
-
مكونان فقط.. وجبة خفيفة قد تدعم صحتك مع التقدم في العمر
-
هذا ما يفعله تناول البيض يومياً بمستويات سكر الدم
