✅ الفوائد:
تعزيز صحة القلب: يخفض الكوليسترول الضار بفضل الدهون الأحادية غير المشبعة.
تحسين البشرة: يحتوي على فيتامين E وأحماض دهنية ترطّب الجلد وتقلل الالتهاب.
⚠️ الأضرار عند الإفراط:
زيادة الوزن وخطر الإصابة بالسكري والسرطان.
تلف الحمض النووي والتهابات مزمنة بسبب كثرة أوميغا 6.
ردود فعل تحسسية لدى بعض الأشخاص.
🔍 التوصية:
الاستخدام المعتدل والتنوع في الزيوت هو الأفضل للحفاظ على الصحة.
-
أخبار متعلقة
-
نهج جديد لمستقبل خالٍ من التدخين يبدأ من انتهاج سياسة الحد من المخاطر
-
العطش المستمر-متى يتحول من عرض طبيعي لمشكلة صحية؟
-
لا تتخلص منها- 4 فوائد مذهلة لخيوط الموز
-
بذور الشيا بالماء والليمون تخلصك من دهون البطن- حقيقة أم خرافة؟
-
عسل الأكاسيا الأبيض.. 5 فوائد مذهلة لصحتك هذا الصيف
-
رغم فوائده.. متى يتحول الثوم إلى خطر على صحتك؟
-
تشعر بالنعاس أثناء النهار؟ إليك هذه النصائح للبقاء نشطا
-
نصائح ضرورية قبل تناول الطعام الحار.. اتبعها
