أعراض نقص فيتامين د
في هذا الصدد، حذر الدكتور شريف حتة، استشاري الصحة العامة والطب الوقائي، من نقص فيتامين د بالجسم، مشيرًا إلى وجود علامات تدل على انخفاضه عن المعدل الطبيعي.
وأضاف حتة أن أعراض نقص فيتامين د تشمل:
- ألم المفاصل.
- ألم العضلات.
- ألم العظام.
- تساقط الشعر.
- ضعف التركيز.
- الخمول.
- التوتر.
- الاكتئاب.
- صعوبة التخلص من الوزن الزائد.
علاج نقص فيتامين د
وأوضح استشاري الصحة العامة أن مدة علاج نقص فيتامين د تختلف من مريض لآخر حسب استجابة الجسم، موضحًا أن بعض الأشخاص تختفي الأعراض لديهم بعد مدة تتراوح بين 15 و20 يومًا، ويتماثل آخرون للشفاء بعد شهر أو شهرين كحدٍ أقصى.
وأشار إلى أن علاج نقص فيتامين د يتمثل في:
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د، مثل البيض واللحوم الحمراء.
- التعرض لأشعة الشمس يوميًا من الساعة ثامنة صباحًا حتى العاشرة صباحًا.
- تناول مكملات فيتامين د تحت إشراف الطبيب.
واختتم حتة حديثه بالتشديد على ضرورة إجراء تحليل فيتامين د حتى إن اختفت الأعراض، للتأكد من أن مستوياته استعادت توازنها في الجسم.
-
أخبار متعلقة
-
رعشة اليدين ليست دائماً عابرة.. ماذا عن مستوى السكر؟
-
10 دقائق فقط.. ماذا يحدث لدماغك بعد الجري البطيء؟
-
بينها الزعفران.. 3 نباتات قد تدعم الذاكرة مع التقدم في العمر
-
لمستخدمي "مونجارو" و"أوزمبيك".. دراسة تحذّر من التوقف المفاجئ
-
دراسة تكشف ما وراء استمرار ألم الروماتويد والإرهاق
-
علامات تكشف التوت الأزرق الفاسد قبل شرائه
-
مكونان فقط.. وجبة خفيفة قد تدعم صحتك مع التقدم في العمر
-
هذا ما يفعله تناول البيض يومياً بمستويات سكر الدم
