وتقول مراجع طبية وغذائية إن هذه الثمرة ليست فقط لذيذة، بل تحمل مجموعة واسعة من الفوائد الصحية التي تجعلها من أبرز فواكه الموسم.
وتتميّز الأسكدنيا بكونها غنية بالماء وقليلة السعرات الحرارية، ما يجعلها مثالية للترطيب خلال الصيف، إضافة إلى احتوائها على عناصر أساسية مثل فيتامين A، وفيتامين C، والبوتاسيوم، والألياف الغذائية. كما تحتوي هذه الفاكهة على الكاروتينات التي تدعم صحة العين والمناعة.
وبفضل محتواها العالي من الماء، تساعد الأسكدنيا على تعويض السوائل المفقودة في الطقس الحار، ما يساهم في الحفاظ على توازن الجسم.
كذلك، يُعد البوتاسيوم من العناصر الأساسية في الأسكدنيا، إذ يساعد على تنظيم ضغط الدم وتقليل مخاطر أمراض القلب والشرايين.
أيضًا، تحتوي الأسكدنيا على ألياف "البكتين" التي تعزز حركة الأمعاء وتسهّل عملية الهضم، كما تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول.
ومع ذلك، تشير بعض الدراسات الأولية إلى أن الأسكدنيا قد تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، وتقليل الكوليسترول، ومكافحة بعض الخلايا السرطانية، إلا أن هذه النتائج لا تزال بحاجة إلى مزيد من الأبحاث لتأكيدها.
-
أخبار متعلقة
-
الجيلاتين.. هل هو مفيد لصحة الأمعاء؟
-
الفئة العمرية الأكثر عرضة للوفاة بفيروس هانتا
-
دراسة: الكافيين قد يساعد في إبطاء الشيخوخة
-
على معدة فارغة أم مع الطعام؟ الوقت المثالي لتناول فيتامين "د"
-
فاكهة تحارب سرطانات المعدة
-
عادة شائعة في موسم الحساسية قد تؤذي العينين
-
قد تُغيّر شكل الوجه.. احذروا عادة شائعة أثناء نوم الأطفال
-
دون تحليل دم.. كيف تعرف أنك تعاني من نقص في الحديد؟
