نقص اليود في الجسم يهدد الغدة الدرقية !

الوكيل الاخباري - حذرت خبيرة التغذية الألمانية "إمكه ريزه"، من خطر قصور الغدة الدرقية بسبب نقص اليود، وتتمثل أعراضه في زيادة الوزن، والشعور بالبرودة، وشحوب الوجه، والشعور المستمر بالتعب والارهاق، واعتلال المزاج.

وأوضحت إمكه ريزه أن مصادر الأغذية الغنية باليود هي الأسماك البحرية مثل السلمون، وفواكه البحر، بالإضافة إلى البروكلي والكاجو.

ووفقاً لتوصيات الجمعية الألمانية للتغذية، يحتاج البالغ إلى ما يتراوح بين 180 و 200 ميكروغرام من اليود يومياً، وتزيد الحاجة إليه عند الحوامل بما يتراوح بين 230 و 260 ميكروغرام، علماً أنه يمكن للمرأة الحامل تغطية هذا الحاجة بتعاطي أقراص اليود، تحت إشراف طبيبها المتابع.