الوكيل الإخباري _ يعتبر مرض السكري من الأمراض المزمنة التي تتطلب نظامًا صحيًا متوازنًا للتحكم في مستويات سكر الدم، والوقاية من أي مشكلات قد تحدث للمصابين به ، هذا ما يضع البعض في حيرة عند اختيار الأطعمة والوجبات الصحية ، تعرف على ابرز النصائح لضبط سكر الدم :
– استشارة الطبيب وذلك لظبط جرعات العلاج.
– تناول 3 وجبات أساسية و2 وجبة خفيفة.
– تناول الفاكهة كوجبة خفيفة وليس مع الوجبات الأساسية.
– تناول الخضراوات الطازجة كالسلطة.
– تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل خبز القمح الكامل والأرز البني.
– عدم الجمع بين نوعين من النشويات معا في الوجبة مثل الخبز والأرز.
– التقليل من تناول الحلويات.
– تناول معلقة زيت زيتون.
– الابتعاد عن تناول عصائر الفاكهة والفاكهة المعلبة.
– الالتزام بكميات الطعام المحددة مع أخصائي التغذية.
– تخفيف نسبة الملح في الطعام وستبدال الملح بالتوابل وابتعد عن الأطعمة المحفوظة واستبدالها بالطازجة.
المصدر : الامارات نيوز
اظهار أخبار متعلقة
اظهار أخبار متعلقة
اظهار أخبار متعلقة
اظهار أخبار متعلقة
اظهار أخبار متعلقة
اظهار أخبار متعلقة
-
أخبار متعلقة
-
نصائح لتجنب المشاكل الصحية أثناء الصيام: من الجفاف إلى الإرهاق
-
مريض حصوات الكلى والصيام: متى يكون الإفطار ضروريا
-
مشروب رمضاني فعال في تخفيف أعراض القولون العصبي والإمساك
-
نصائح لتجنب نزلات البرد أثناء الصيام والتعامل مع الطقس الحالي
-
6 أطعمة يجب تجنبها في السحور لعدم رفع سكر الدم
-
أضرار تناول الصودا الدايت بعد الإفطار في رمضان
-
عوامل خطر الإصابة بسرطان البنكرياس
-
خطأ شائع نرتكبه في المطبخ يمكن أن يسبب الخرف
